DIETETIQUE

Si vous êtes comme moi abonné à la Lettre Diététique Sportive de l’Institut Régional du Bien-être, de la Médecine et du Sport Santé du Nord – Pas-de-Calais … Vous avez peut-être lu cet article sur la caféine qui selon l’institut indique que cette substance est autorisée mais qui nous met en garde sur le risque de surdose et sur les troubles du sommeil. Pour les sportifs la tachycardie induite et l’envie d’uriner restent un handicap. Par ailleurs des boissons contenant de la caféine sont souvent associées aux compétitions sportives ou aux organismes sponsors ou partenaires de compétitions. Alors buvez avec modération ! …
Running Café ne pouvait pas faire autrement que de mentionner cet article … à lire cette fois sans modération …
Lire l’article sur le site de l’Institut http://www.irbms.com/rubriques/Dietetique/cafeine-et-sport.php

Le week-end dernier j’ai testé les gels GU qui sont désormais importés en France par Michael Walker de Athletes in Motion qui importe également les vêtements compressif BSCompression et les chaussures Newton.
Depuis le début des années 90 GU développe une gamme de produits énergétiques. Très connu dans le monde du triatlon ces produits conviennent particulièrement aux épreuves d’endurance. En dehors des gels classiques qui peuvent vous accompagner sur des courses de moyenne distance j’ai essayé les Gel GU Roctane et les « Chomps » à mâchouiller … Ces produits pourront vous aider sur les trails et sur toutes les courses de longue distance nécessitant un complément en acides aminés, antioxydants et sodium / potassium.
Le goût : super goût avec des parfums très originaux et variés. Le conditionnement : très facile à ouvrir en course et facile à loger dans une petite poche ou dans le sac. Consistance : bonne consistance ni trop épais ni trop liquide pour les gels. Les gommes à mâchouiller « Chomps » sont très pratiques à consommer. On peut facilement les mettre en bouche pendant la course sans baisser son allure et sans avoir la contrainte de vider le contenu total d’un gel qui peut être trop important à la fois. Je pense que l’usage de gels au pause ravito sur un trail est bien adapté et on pourra en cours de route durant l’épreuve prendre à l’envie des gommes sans avoir à s’arrêter. Ces « chomps » sont également une bonne alternative en version « solide » quand sur des courses longues on est lassé du « liquide » …

La gamme ne s’arrête pas aux gels et aux chomps … Vous avez également toute une gamme d’Electrolites et de boissons glucosées pour remplir vos bidons  ou vos poches.
Bon produit que vous découvrirez à la rentrée de septembre dans les réseaux de distribution et les magasins de running.

A l’occasion du Week-End avec Kilian on a testé des échantillons de Jus de bettrave « Beet It » … On parle beaucoup des vertus de ce produit qui pourrait selon les affirmations de Beet It améliorer les performances sportives de 16 % … Malheureusement on n’a pas pu vérifier sur le terrain cette amélioration qui n’est pas immédiate car le jus de bettrave n’est pas encore l’équivalent des épinards de « Popeye » .
Je crois personnellement, pour en consommer à l’état naturel régulièrement, aux bienfaits de la bettrave. Il est préférable de la consommer bio et râpée en crudité. L’oxide nitrique (NO), contenu dans le jus de bettrave, est une molécule remarquable pour ses pouvoirs d’amélioration du système cardio-vasculaire. Le conditionnement proposé par Beet It rend sa consommation plus facile. Il suffira d’ouvrir votre petite bouteille que vous aurez pris soin de mettre au frigo (c’est meilleur frais). Composé de 90 % de jus de bettrave bio et 10 % de jus de pomme pour adoucir le goût naturellement  »terreux » de la bettrave, le liquide rouge foncé est agréable à boire … Moi je m’en fait un petit apéro le soir …
Les participants au week-end avec Kilian Jornet ont reçu leur petite ration et j’attend leur réaction. Pour ma part, déjà convaincu par les bienfaits du produit, je continue mon test et je vous dirai si, avec cette cure, ma prochaine épreuve autour du Mont Blanc ( 4 jours du 5 juillet au 8 juillet avec des étapes de 45 km ) ne sera qu’une formalité.

En attendant je vous conseille (pour les anglophones) la vidéo du Professeur Andy Jones de l’Université d’Exeter …
Et bien sûr toutes les infos sur le site de Beet It … http://www.beet-it.com/

CHAUSSURES FEMMES