Anne Valero … dans un fauteuil SimAlti …

Joséphine de Simalti installe Anne Valero pour une séance

Retrouvez en ville les bienfaits de haute montagne c’est très tentant … C’est ce que propose SimAlti que nous avons déjà testé de façon probante sur Running Café.
SimAlti se développe en Province…. Après son 1er centre à Paris SimAlti ouvre ses portes à Aix-en- Provence le 2 octobre 2012 et dans d’autres villes de France dès 2013. Ces centres spécialisés en simulation d’altitude dédiés a tous les sportifs sont équipés de machines permettent de booster l’énergie, de développer le souffle et d’améliorer la récupération…

De nombreux athlètes utilisent avec SimAlti ce principe d’hypoxie pour peaufiner leur forme. Running Café vous livre le témoignage d’Anne Valéro athlète du Team trail Mizuno et coach sportif. LIRE LA SUITE …Interview d’Anne Valero …

Bonjour Anne comment avez vous connu SimAlti ?
Je les ai rencontrés sur les reconnaissances de l’Eco-Trail de Paris puisqu’ils y étaient partenaires. Je suis tout de suite allée poser des questions. Ma curiosité et ma soif d’apprendre m’ont fait faire le pas….
Qu’est ce qui vous a interpellé et séduit dans ce concept innovant ?
Découvrir un nouveau concept est toujours intéressant. Étant curieuse, je voulais tester tout simplement avant de pouvoir me faire un avis sur ce concept. La mise en situation en hypoxie n’est pas simple à mettre en place sur le terrain. Sous cette forme, tout est surveillé, régulé, adapté en fonction des réactions individuelles de l’organisme. Au delà des bienfaits physiologiques souhaités, le fait de prendre un moment pour se poser, prendre conscience de notre respiration, lâcher prise m’a aidé. Souvent, dans des courses, j’ai été confrontée à ces perturbations allant jusqu’à l’abandon (essoufflement extrême, panique lors de la 6000 D que je n’ai jamais réussi à terminer).Cette pratique m’a permis de développer des savoir-faire à mettre en place face à ces situations de stress respiratoire.
Combien de séances avez vous fait et pendant combien de temps ?
J’ai fait deux cycles :
- 10 séances avant l’Ice trail : 2 /semaine sur 4 semaines puis 2 dernières semaines avec une seule séance
- 5 séances avant la CCC avec la même fréquence. Lors de cette deuxième session, seule la première séance a été un peu difficile puis j’ai retrouvé rapidement les bienfaits de la pratique du cycle antérieur comme si le corps avait mémorisé le travail déjà réalisé. HEUREUSEMENT !
Quelles ont été vos premières impressions après les premières séances ?
Je ne cacherais pas que la première séance m’a fait énormément stresser. Mais cela ne tient qu’à moi, je n’étais pas à l’aise avec le masque, je me sentais oppressée voire angoissée. Je me suis dit que c’était justement l’opportunité de dépasser ces situations de stress dès que je suis en dette d’oxygène ou avec une gêne respiratoire. L’équipe m’a rassuré en m’expliquant le processus. Au fur et à mesure, je me suis sentie de plus en plus à l’aise en lâchant prise sur les sensations perçues jusqu’à arriver à pleurer pendant la majeure partie de la séance….comme quoi les effets sont aussi sur le bien-être général de la personne.
Pas mal comme thérapie….
Pensez vous que SimAlti vous a apporté un plus pour décrocher cette 4ème place féminine à la CCC ? Si oui à quel niveau :
SimAlti m’a permis de m’adapter à l’altitude. Cela m’a apporté également du bien-être (sérénité, mental etc…) : une meilleure gestion du stress, plus de calme et un meilleur sommeil.

Allez- vous continuer les séances ? Et conseilleriez-vous SimAlti aux autres trailers ?

Oui bien sûr, dès la semaine prochaine pour aider à la récupération. Puis après, avec Fred Gazeau, nous avons déjà prévu de repartir en faisant des tests physiologiques en amont et de repartir sur un vrai suivi. Je conseille évidemment SimAlti aux athlètes puisque je suis certaine que ça m’a aidé sur plusieurs plans : au niveau sportif mais également au niveau du bien-être général, un meilleur sommeil, la gestion du stress, le lâcher prise, la prise de conscience de blocages respiratoires….

Un autre élément vous a-t-il aussi réellement aidé dans cette épreuve ? (équipement, prépa spécifique etc… ?)
Une préparation adaptée au jour le jour, un suivi médical et paramédical au top et un mental que je me suis forgée ces derniers mois, le tout grâce à une équipe qui me suit et me soutient
quotidiennement. Je ne saurais comment les remercier…. Quant au matériel, j’ai fait quelques erreurs de débutante en voulant changer de sac au dernier moment et ne m’étant pas assez entraînée à courir de nuit à la frontale…. des détails qui rajoutent des
gênes et des douleurs dont on se passerait facilement …
Avez vous quelque chose à rajouter sur vos ressentis post course ?
J’ai déjà envie de recourir même si je suis consciente que mon corps ne me le permettrait pas. Mais cela veut dire que j’ai dépassé cette épreuve sans trop puiser mentalement….
A suivre ….

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