Fin de ma reco UTMB 2012 par Manu …

Courmayeur- Chamonix en quelques lignes ! …

La seconde partie de course, bien que plus longue est à mon sens plus lisible …
D’une part parce qu’elle se passera en grande partie de jour pour pas mal de coureurs. D’autre part parce que les difficultés semblent plus faciles (au moins mentalement) à aborder.
En effet, nous avons passé les plus grosses descentes et le début de course où il faut savoir gérer ses forces en fonction du terrain.
Alors qu’à partir de Courmayeur, même si il faut encore et toujours gérer, on fait bien souvent avec les forces qui restent et non celles que l’on économise pour la suite. Bref, les calculs sont plus faciles à faire…
Et ce deuxième tronçon se fractionne lui aussi en plusieurs parties à mon sens!

1ère partie: Courmayeur- La Fouly

Après Bertone

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Deux grosses difficultés successives après Courmayeur se présentent à vous: La montée au refuge Bertone dans un premier temps, et son long passage vallonné qui suit, puis, après une courte descente qui va vers Arnuva, la terrible ascension du grand col Ferret, où, une fois de plus, l’oxygène viendra à manquer puisqu’à plus de 2500 m d’altitude. Dans cette optique, je vous conseille d’économiser vos forces dans la montée vers Bertone de façon à ne pas subir dans le grand col Ferret qui suit votre passage de bravoure… Bien prendre le temps de se ravitailler à Arnuva me semble aussi inévitable!
A la suite de cela, la montée vous paraitra moins difficile et la longue redescente qui suit vers la Fouly, moins pénible! Attention à bien gérer cette dernière car elle est longue et usante!
Arrivé à la Fouly, restaurez vous, la suite du menu est copieux ! …

l'attaque du Grand Col Ferret

2ème partie: La Fouly- Vallorcine

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Sur le plan du denivelé, ce n’est pas la portion la plus difficile car c’est l’une des parties des plus « courantes » du parcours. Mais c’est justement cela qui fait mal… Une première longue portion après la Fouly vous obligera à allonger la foulée avant la montée vers Champex-lac. Et il vous faudra beaucoup de ressources pour vraiment relancer la machine d’une part et enchaîner sur la montée ensuite. Arrivé au ravitaillement de Champex, l’histoire se répète car c’est une portion roulante également qui vous amènera au pied de la montée de Bovine. Montée très rugueuse et technique qui ne laisse pas de répit au niveau musculaire. Il faut ainsi faire attention à bien s’hydrater sur ces portions car la crampe guette sur ces portions très sollicitantes sur le plan des contractions. Une belle descente sur Trient s’en suit avec une ascension très pentue à suivre, ce qui là encore ne laisse pas de répit… De gros pourcentages qui font mal et qu’il faut savoir gérer pour garder un peu de réserves pour la fin de course. En basculant en haut, une belle et rude descente vous attend encore. Pas très technique mais difficle à négocier sur le bas avec de forts pourcentages…. Vous êtes enfin à Vallorcine? Soufflezzzzzz!! Buvez et mangez! Un ravito express il y a deux ans m’avait coûté une hypoglycémie sévère sur la fin de CCC ! Donc prenez gare !

Dernière partie: Vallorcine-Chamonix

Il ne reste que peu de kilomètres mais à ce stade de la course, ils comptent souvent double… C’est le cas du long faux plat montant / montée qui mène en haut du col des Montets et qui vous demandera beaucoup d’engagement pour avancer. Une fois arrivé au col des Montets, dites vous qu’il ne vous reste plus qu’une difficulté: la montée à la tête aux vents. Montée très technique et difficile à mon souvenir et que je pense d’ailleurs reconnaître de nouveau avant le jour J. A négocier avec prudence car une longue portion technique de 4 kilomètres suit cette ascension et nécessitera beaucoup de lucidité. Une fois ces difficultés passées, il ne reste plus qu’à dérouler( si l’on peut dire! ) jusqu’à Chamonix et savourer (si l’on peut dire aussi ! ) les derniers kilomètres!
Les derniers hectomètres de bitume qui vous amène au centre de Cham’ ne sont que du bonheur… SA-VOU-REZ!!!! )

Bon courage à vous tous et bonne route ! …
En espérant que le beau temps sera de la partie pour que la fête soit belle ! …

MANU

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