Sébastien Buffard

Cette semaine l’invité du Running Café est Sébastien Buffard. Âgé de 31 ans il réside à Saint-Girons en Ariège où il vit en couple et exerce son métier de vétérinaire. Sébastien exerce ses talents de traileur au sein du Brooks Okidosport …

Tes sports hors trail pratiqués avant et aujourd’hui ?

J’ai débuté le sport par 10 années de judo, puis 5 années de basket et enfin 8 années de rugby . Ces sports expliquent mon gabarit qui n’est pas celui d’un marathonien ! … Parallèlement, mon père m’a donné le goût des sports d’endurance avec de nombreux footings et du vélo de route tous les étés.

Tes débuts en trail et raids aventure et raisons de ce choix ?

J’ai découvert la randonnée en montagne assez tard, mes parents habitant près de Tours. Ce n’est qu’étudiant que je suis parti entre amis. J’ai eu alors un véritable coup de coeur pour ces paysages et cet effort si particulier. Petit à petit j’ai rallongé les distances, allégé le sac à dos, commencé à courir en descente. En arrivant en Ariège j’ai trouvé un terrain de jeu idéal. J’ai commencé par quelques courses locales relativement courtes mais ce sont les ultras qui me faisaient rêver. Alors en 2009 j’ai participé aux 75 km du Grand Raid des Pyrénées et en 2010 aux 160km de cette même épreuve et ça a été le coup de foudre ! …

En trail, tu préfères quels distance et terrains ?

Je préfère les épreuves longues (de plus de 100 km) en montagne et sur terrain plutôt technique. Celà ne m’empèche pas de participer à des trails plus courts et roulants mais j’aime le côté gestion des ultras et tous les paramètres inhérents.

Ton état d’esprit avant et au départ d’une course ?

Les jours qui précèdent une course importante, celle-ci occupe mon esprit à plein temps sans forcément que celà engendre du stress. J’aime y penser, refaire le parcours dans ma tête, envisager différents scénarios. Ensuite, au départ j’essaye de profiter au maximum de ces moments intenses et finalement assez rares (on ne court pas beaucoup d’Ultras dans la saison).

Tes points forts et faibles ?

Mes points faibles sont mon manque de vitesse et mon poids dans les bosses. Mes points forts sont peut-être ma régularité et mon état d’esprit assez positif pendant les courses.

Ton plus beau chemin couru, tes joies et déceptions ?

La découverte de l’île de la Réunion en randonnée avec mon amie il y a 3 ans me laisse un souvenir extraordinaire. Une de mes plus grandes déceptions a d’ailleurs été d’abandonner le Grand Raid l’année suivante. La diversité des paysages rencontrés est bluffante.
Mes deux plus beaux souvenirs sont ma 3ème place au Grand Raid des pyrénées en 2010 alors que je découvrais cette distance et ma 9ème place à l’UTMB cette année (monter sur le podium a été vraiment un grand moment) …

Ta grande rencontre sur le plan humain, ta course préférée et rêve de record ?

Je ne peux pas citer de rencontre clé : la vie est faite de multiples rencontres et chacune a son importance et participe à mon évolution.
Au niveau de la course, comme je l’ai dit, j’ai un petit faible pour le Grand Raid de la Réunion, ces paysages et l’engouement incroyable autour de l’évènement. C’est d’ailleurs pour ça que j’y retourne cette année.
Pour ce qui est des records, je les laisse à Kilian, Iker, Julien et les autres ! …

Tes données physiologiques ?

1,79 m – 78 kg – FC repos 40 FC max 200 –  VMA 19,5

Ton entraînement, fréquence, contenu, motivation ?

Depuis 2 ans c’est Franck Mantel qui m’entraîne et je lui fais entièrement confiance. Je m’entraîne 6 jours sur 7 (sauf aux abords des compétitions) pour un volume hebdo qui va de 10 h à plus de 20 h à certaines périodes. En nombre de séances : 5 à 8 séances à pied (avec toutes les allures) et 1 ou 2 séances de vélo.

Ta diététique ?

C’est un peu un problème car je suis plutôt gourmand et nous allons au moins une fois par semaine au restaurant avec mon amie. Au quotidien, comme beaucoup de sportifs , j’essaye de manger varié en favorisant les fruits et légumes ainsi que toutes sortes de céréales complètes bio (millet, kamut, amarante, … ). Pendant les trails, j’ai la chance d’avoir le soutien d’Okidosport qui répond pleinement à mes attentes avec une gamme de produits large et variée.

Ton matériel préféré et utilisé ?

Pour les Ultras j’ai toujours utilisé les Brooks Cascadia, même avant de rentrer dans le team Brooks. J’ai de suite apprécié leur confort et leur dynamisme. Pour les trail jusqu’à 40 km j’utilise les Pure Grit qui sont plus légères. En ce qui concerne les sacs à dos, j’avoue être assez indécis car j’en ai essayé une petite dizaine dernièrement ! …  J’utilise un sac à dos Surge de la marque américaine UltrAspire même si ça a été un casse-tête pour faire rentrer tout le matériel obligatoire de l’UTMB.

Ton regard sur l’essor du trail, son organisation ?

Tout ne me plaît pas dans l’évolution du trail. Tout d’abord, de nombreuses épreuves fleurissent partout en France et à l’étranger ce qui permet à chacun de trouver son bonheur en fonction de la distance, de la date, du type de terrain. L’esprit de compétition est bien présent mais il n’empêche pas une certaine convivialité.
Ensuite je me demande si cette croissance est réellement contrôlée. Des instances du trail ont essayé à Courmayeur de définir une ligne de conduite mais je n’ai pas l’impression qu’il en soit ressorti beaucoup de choses concrètes.
Même si j’adore l’UTMB, je ne sais pas si c’est raisonnable de laisser 2500 personnes y participer. En limitant le nombre peut être n’aurait on pas eu les différentes annulations des dernières années. Il y a quelques jours, une femme est décédée en Espagne. Le trail semble faussement accessible à tous. J’espère que des solutions seront trouvées pour ne pas annuler trop souvent des courses pour lesquelles nous nous préparons depuis des mois tout en garantissant un maximum de sécurité.
En qui me concerne les primes ne me choquent pas vu l’investissement que demande ce sport et surtout vu les masses d’argent brassées par les équipementiers.

Tes conseils à un trailer, message à faire passer ?

Je pense qu’il y a des personnes bien mieux placées que moi pour donner des conseils. A chacun de vivre au mieux sa passion et de trouver son bonheur dans sa pratique.

Ton temps libre, loisir, autres passions ?

J’avoue qu’entre le travail, les entraînements et les courses il n’y a plus beaucoup de place pour d’autres loisirs. Les courses sont l’occasion de voyager et ainsi de découvrir des régions voire des pays. J’aime également la gastronomie et le bon vin.

Les champions que tu admires ?
En ce qui concerne le trail, je ne vais pas être original mais j’admire la simplicité que dégage Kilian Jornet, son extraordinaire polyvalence et ses performances.
En athlé, je suis fan de David Rudisha. Sa foulée est magnifique tout comme la puissance qu’il dégage. De plus c’est un athlète discret loin des facéties d’un Usain Bolt.
Enfin lorsque j’étais plus jeune, Michaël Jordan m’a beaucoup fait rêver.

Merci Sébastien pour ces réponses pleines de fraîcheur et bonne course au Grand Raid à la Réunion …