La pause des runners pour les passionnés de running
Article tagué Chauvelier
Chau-chau fait de l’endurance …
22/09/11
Un équipage de marathoniens ça tombe bien pour une course d'endurance ...
On connaissait les qualités d’endurance de Chau – Chau … Il a choisi désormais de les exprimer sur 4 roues à l’occasion des 10 heures de Nogaro près de Pau.
Comme il dit » Il n y a pas que la course à pied ! … On était 2 marathoniens aux 10 heures de Nogaro. On termine 7ème sur 62 avec Philippe LEMOINE, 3h24′ au marathon – V3 – Le pied ! … et 3 beaux tête à queue pour moi … chaud chaud ! …«
Un cheveu sur la tête à Chau-Chau …
8/09/11
Venez nombreux le mardi 13 septembre à partir de 19h au Magasin Endurance Shop de Paris pour une soirrée de « Sport-tifs » … Dominique Chauvelier dit « Chau-Chau » et Endurance Shop vous invitent à une séance de photos et une dégustation de smoothies énergétiques bio ainsi qu’une réduction de 10% sur tout le magasin. Cette soirée est dédiée à l’ARSEP et à l’opération « Solidaires En Peloton » qui luttent contre la sclérose en plaque …
Rendez-vous le 13 septembre à 19h au 14 rue de l’Ouest PARIS 75014 – Renseignements au 01 43 27 15 65 …
Télécharger le flyer ….http://www.runningcafe.fr/wp-content/uploads/opeSOLIDAIRES.pdf
La France en courant …
31/07/11
Le parcours de la course 2011 qui vient de s'achever
La plus longue course en relais sur route de France (15 jours de course à pied du 16 au 30 juillet 2011) s’achève aujourd’hui à Bernay … Cette formidable épreuve qui traverse villes et villages en est à sa 23 ème édition. Notre ami Dominique Chauvelier qui est un « fan » inconditionnel de cette course a été cette année encore présent sur ce Tour de France en courant dans l’équipe de la Chambre des Métiers et de l’Artisanat … Il est vrai que notre Chau-chau est un artisan à sa manière en tous les cas il ne chaume pas … Présent sur toutes les grandes courses de l’hexagone, il sait aussi devenir équipier sur des courses plus modestes. Il est vrai que « La France en courant » mériterait une plus grande médiatisation cette épreuve est tellement attachante que l’on souhaite comme Dominique venir y faire un tour chaque année …
Dominique équipier sur la France encourant 2011
Voir infos pour 2012 sur le site … http://www.lafranceencourant.org/index.php
Ils ont fière allure : les meneurs …
18/04/11
Running expo ... exposition de meneurs vous avez le choix dans la couleur du drapeau attention de ne pas se tromper ... Affaire à suivre ! ...
Encadrant Chau-chau et Antoine (Endurance Shop) ils ont fière allure les meneurs d’allure du marathon de Paris … Choisissez votre couleur vert, jaune, bleu, … bien utiles nos meneurs et certains coureurs leur doivent beaucoup … Si j’en crois les « grappes » de coureurs accrochés à leurs meneurs que j’ai pu voir au 34 ème, le meneur est devenu la bouée de sauvetage du coureur. Si il serre les dents et si il arrive à suivre le petit drapeau il aura toutes les chances d’avoir sa perf sur la ligne …
Affaire à suivre 
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Soirée marathon Paris ASO – Jogging International
8/04/11
Autre épreuve autre style mais les qualités d’endurance y sont également requises : soirée marathon Paris ASO – Jogging International … Tout le petit monde de la course à pied s’est retrouvé hier soir pour une soirée animée à la Bodega rue Taitbout à Paris … Les ravitos étaient prévus par les organisateurs (ASO ils savent faire) avec des boissons énergisantes et des aliments riches en glucides qui étaient proposés aux participants … Chau chau a démontré une fois de plus ses qualités de marathonien et d’animateur. Bonne ambiance et bon échauffement pour le marathon dimanche … Il ne manquait plus que les meneurs d’allure ! …
La convention Adidas 2011 …
4/04/11
Ce n'est pas la convention des "verts" mais celle d'Adidas ...
La convention Adidas 2011 s’est tenue à Arcachon le week-end du 19 et 20 mars. Accueil sympa au Novotel et détente à la thalasso de Thalazur pour les participants. Attention on n’est pas là que pour s’amuser : il a quand même des séances sérieuses pour parler des produits Adidas … Les footings et les séances dures sous la houlette de Chauchau … Entraînement trail avec toujours Chauchau aux commandes … Ballade sur le bassin et dégustation d’huitres. Les athlètes sont même allés au Camping mythique des Flots bleus pour rencontrer Patrick Chirac … Mais, manque de chance, il n’était pas là ! …
Galerie de photos : source http://montpellier.adidasrunningpartners.com/
Chau chau aime la boue …
10/01/11
Chau chau aime la boue ... Photo Vincianne Cussot
Il a encore la pêche notre V2 … Suffisamment pour remporter les départementaux de cross Vétéran à Bonnetable. Un beau terrain de cross boueux à souhait après les dernières intempéries. Sur un circuit de 8km565m notre chroniqueur a assuré avec une moyenne de 17,2 km/h en devançant 2 jeunes V1 sur le podium : Patrice PERRAIS Patrice et Eric PAWLAK …
Voir les classements … http://www.athle.com/upload/ssites/000052/karine/resultatsdeptcrossbonnetable.pdf
Les conseils de Chau Chau …
15/10/10
8 vidéos réalisées pour Overstim's par Dominique Chauvelier ... à voir pour préparer votre marathon
Si vous êtes en pleine prépa du marathon Nice – Cannes par exemple Chau Chau notre célèbre chroniqueur de Running Café vous donne rendez-vous sur le site d’Overstim’s. Grâce à de petite séquence vidéo Dominique vous dévoile en 8 vidéos la façon de bien préparer son marathon. La 8 ème séquence ci-dessous traite de la dernière ligne droite …
10 km de la St Médard à Brunoy (91)
8/06/10
Chau chau lance la course des enfants à Brunoy ... Merci aux parents et accompagnateurs
Samedi 5 juin : superbe organisation pour ces 10 km de la St Médard à Brunoy en région parisienne (Essonne). Un village partenaire digne des plus grandes courses, du soleil (trop … pour courir), des courses d’enfants dans une ambiance de folie (merci les parents !…), une sono, de la musique, des meneurs d’allure, des parcours plats pour un 5 kilomètres réservés aux débutants et près de 800 coureurs sur le 10 km avec les victoires faciles de David Myunutu en 32′ et de Flore Martinuzzi en 37′30 ». Cette policière d’Endurance72 progresse actuellement à vitesse grand V et devrait vite approcher les 2h40′ au marathon …
Avec Marinette Pichon notre ancienne championne de foot reconvertie à la course
Malgré la rapidité du parcours tous les concurrents afficheront 2 minutes de plus à leur compteur à cause de la chaleur étouffante. Malgré tout, Marinette Pichon (116 sélections en équipe de France de Foot-ball féminin et 81 buts en sélection nationale), reconvertie depuis peu dans la course à pied battra son record en 49′ grâce aux fameux meneurs d’allure (40′ – 45′- 50′ – 55′ et 1h). Alors Brunoy : détecteur de talents ! La St Médart devient ainsi petit à petit une classique parisienne à inscrire sur son agenda. Notez déjà la prochaine édition qui aura lieu le 4 juin 2011 …
Une équipe organisatrice heureuse : avec Christian Thiriot l'organisateur (au centre) et Dominique Duchosal (Endurance Shop Corbeil)
Préparez votre Marathon
17/02/10
Suivez les conseils avisés de Dominique et préparez votre plan d’entrainement afin de réussir pleinement votre marathon.
Tout d’abord il faut assimiler les 4 types d’allures qui sont indiquées dans ces plans. Vous les retrouverez avec les mêmes codes couleurs sur chacun des plans ci-dessous.
| Zone cible | Intensité en % FC max et enbpm |
Exenple en durée | Résultats |
| Maximum | 90/100 %
170-190 bpm |
VMA
Moins de 4’ |
Effets : améliore la vitesse de course grâce à une adaptation cardio pulmonaire
Sensations : très fatiguant pour la respiration et les muscles Recommandé pour : personnes très en forme avec plusieurs années de pratique |
| Forte | 80/90 %
150/170 bpm |
Seuil | Effets : améliore l’endurance à vitesse élevée et la puissance aérobie
Sensations : fatigue musculaire et respiration rapide Recommandé pour les personnes en forme |
| Modérée | 70/80 %
130/150 bpm |
30’ à 2 h | Effets : améliore l’endurance aérobie
Sensations : légère fatigue musculaire, respiration aisée, transpiration modérée Recommandé pour : tout le monde, pour les exercices longs à intensité modérée |
| Légère | 60/70 %
110/130 bpm |
20’ à 40’ | Effets :améliore l’endurance de base, échauffement et aide à la récupération
Sensations : confortable, respiration aisée, faible charge musculaire, légère transpiration Recommandé pour : tout lemonde |
En fonction de la performance visée vous trouverez ci-dessous des plans d’entraînements à télécharger :
