Article tagué COACHING

Winter training … by Garmin

running café

Choisissez votre programme d'entraînement et téléchargez le via Training center

S’entraîner peut parfois s’avérer difficile, surtout en hiver. Garmin vous propose sur son site des conseils d’experts pour vous aider à atteindre votre but, que vous participiez à votre première course à pied de 5 km ou à un triathlon olympique.
Vous découvrirez dans cette partie Winter Training un grand nombre de programmes d’entraînement pour la course à pied et le triathlon adaptés au niveau de chacun.
Choisissez celui qui vous convient le mieux, téléchargez-le sur votre appareil Garmin via le logiciel Training Center et suivez les conseils quotidiens et personnalisés de nos partenaires professionnels.
Ces programmes s’appuient sur l’expertise des plus grands coachs sportifs pour établir un vrai programme d’entraînement qui tirera profit de votre montre Garmin et optimisera votre potentiel personnel.
Voir infos et détails sur le site de Garmin

Winter Training – The Chase from Garmin EMEA on Vimeo.

Le Team ASICS presse …

running café

Avec Marc Raquil : 1m92 de gentillesse et de sympathie

Ça y est je suis parti dans l’aventure du Team Press ASICS … Belle idée lancée par la marque japonaise : inviter des journalistes et des blogueurs sportifs tentés par le challenge de réaliser une des 5 courses du calendrier proposé par ASICS. Au choix donc le Monaco Run, le Marathon de Paris et le Marathon du Médoc pour la route. Pour ceux qui n’aiment pas le bitume il y aura le Trail Cécilienne et le Trail Pic St Loup. Pour encadrer ce petit peloton de « journaleux » on aura les conseils et les plans personnalisés concoctés par Laurent Arditopour pour le trail et Jean Pierre Monciaux et Vincent Philippon pour la route. A raison d’une séance par mois, de janvier à juillet, le Team sera pris en main par un super coach : Marc Raquil. Hier c’était la première séance pour une quinzaine de participants et aux jardins des Tuileries on s’est livré à quelques exercices sous la férule plutôt souriante de notre coach …
Pour ma part dans ce « team » j’ai « signé » pour le marathon de Paris … mais avant il y aura la saison des cross … jusqu’au championnat de France à la Roche s/ Yon …

Préparez-vous avec YaNoo …

running caféYaNoo vous proposent 2 stages sportifs encadrés par 2 entraineurs reconnus…. Les stages sont prévus en mars 2012 en Loire Atlantique au centre de thalasso de Pornic.
Stage ouvert à tout niveau, toute personne …. Vous pourrez y aller avec votre conjoint(e) (tarif accompagnant prévu).

Lire la news publiée sur running café http://www.yanoo.net/index.php?load=news&key=1350

Pensez à votre préparation hivernale

running caféL’hiver approche, mais vous n’avez pas envie de ranger les baskets au fond du placard dès maintenant … et on vous comprend ! …
Rien de tel qu’un petit week-end sportif pour préparer les fêtes ! … En compagnie de Anne VALERO athlète et coach sportif, et Caroline FRESLON-BETTE, traileuse et accompagnatrice en montagne vous évoluerez en trail blanc autour de la station savoyarde de la Féclaz. Vous pourrez vous immerger le temps d’un week-end d’hiver dans votre passion auprès de spécialistes de l’entraînement, de la préparation physique et du trail.
Ce stage « préparation hivernale » se déroulera à la Féclaz les 17 et 18 décembre avec au programme, préparation physique, préparation aux trails blancs, une approche idéale pour programmer la suite de la saison …

Plus d’infos et réservations ici : http://annevalero.fr/stage-trail-preparation-physique-et-ski-de-fond-2-jours-a-la-feclaz

Et si on courait ensemble …

running café

Toute l'équipe du mercredi réunie avant le départ pour la séance collective ...

La tradition est désormais installée chez Endurance Shop à Versailles : chaque mercredi soir on se retrouve pour une séance en groupe … A l’initiative de Yann Prigent du magasin de la marque au Trident de Versailles, des entraînements collectifs sont proposés aux clients de la boutique le mercredi soir vers 19h30. Ils partent à partir de la boutique Avenue Foch pour courir ensemble soit dans le Parc du Château de Versailles soit dans les bois de « Fausse repose ». « C’est une vraie chance d’avoir à deux pas du magasin ces superbes parcours d’entraînement … » précise Yann qui cette fois, victime  d’une entorse au genou après sa course de dimanche, a du suivre le groupe en VTT … Pour lire la suite et voir la vidéo cliquez sur More >

Rendez-vous de rentrée

running café
Christophe PINNA vous attend demain 1er septembre pour une séance de remise en forme au Bois de Boulogne.
Au programme :
• Conseils forme et bien être,
• Conseils de préparation aux 20 km de Paris,
• Séance de stretching,
• Rencontre avec le médecin du sport du Running Club,
• Séance d’échauffement,
• Entrainement de course à pied (2 groupes : niveaux débutant et régulier)

Running Club Men Expert c’est quoi ?
Le Running Club Men Expert se compose de 30 hommes de tous âges et de tous horizons, réunis autour d’une même philosophie : la course au bien être, et d’un objectif : terminer les 20 km de Paris en Octobre.
Non professionnels, les participants sont encadrés dans ce processus de “reprise en main” par le célèbre coach Christophe PINNA ancien champion du monde de Karaté, et ancien coach de la Star Academy sur TF1. Une fois par mois, ces hommes se retrouvent dans un esprit convivial pour s’entraîner ensemble et échanger sur des points essentiels au bien-être du coureur à pied : santé, nutrition, équilibre.

INFORMATIONS PRATIQUES :
Inscriptions gratuites et demande d’informations : contact@runningclubmenexpert.fr
• Rendez-vous le 1er septembre
• Début de la séance 19h15
• Parking de la Butte Mortemart
• Route d’Auteuil aux Lacs Bois de Boulogne – PARIS
• Séance environ 1h30
• Rafraîchissements
Découvrez le Running Club Men Expert sur : www.runningclubmenexpert.fr

Fysiki un site entrainant …

running café

Un petit air de facebook ... tout en étant plus "entrainant" ... Découvrez Fysiki

Fysiki … c’est Koi ? …

Fysiki est une application web innovante destinée à accompagner le sportif dans sapréparation physique de manière personnalisée, en lui proposant une interface ludique et efficace. Fysiki fait parti des très rares projets Web Français a être soutenu par les acteurs publics du domaine de l’innovation, dont notamment le Ministère de la Recherche et de l’enseignement supérieur.

Fysiki … c’est Ki ? …

Trois sportifs qui ont décidés de se lancer dans l’aventure du web pour créer cette communauté sportive innovante.

Julien Lavault : le fondateur … est un sportif complet qui a pratiqué une trentaine de sports. Ancien gymnaste, Julien a pratiqué et pratique toujours le hockey sur glace depuis une dizaine d’années, il a également connu le haut niveau dans le domaine du VTT. Actuellement retraité de la compétition sportive (qui sait pour combien de temps !). Julien se concentre actuellement sur le développement d’une condition physique complète et polyvalente en alliant le VTT, la course à pied le hockey sur glace et la musculation.

Gilles Gissinger : le responsable marketing … est un fan de sports et un grand pratiquant de boxe (full contact et boxe anglaise), disciplines dans lesquelles il a obtenu de jolies médailles régionales, nationales et internationales. Il est pratiquant multi-sport : course à pied, musculation, vtt, natation, snowboard, squash,tennis, badmington et boxe bien entendu … Depuis plusieurs années Gillou s’intéresse à la préparation physique, il a notamment enseigné les sports de combats en Savoie, dans les Pyrénées Atlantique et en Alsace.

Hervé Weltzer le responsable technique … il fait parti des « Geek » sportifs, passionné de VTT qu’il pratique depuis de nombreuses années, il n’hésite pas à trouver toutes les excuses valables pour chevaucher sa monture ! Toujours ouvert pour découvrir une nouvelle pratique sportive. Il sera le porte parole des sportifs amateurs, il testera pour vous de nouveaux concepts pour faire évoluer le site.

Fysiki c’est pour Ki ? …

La préparation physique est très diversifiée et elle s’adresse à toutes les personnes qui se sont fixées un (ou des) objectif(s) par rapport à une caractéristique physique de leur corps. L’aspect esthétique, la santé, l’hygiène de vie, le surpoids sont des problématiques abordées par Fysiki. Mais la valeur ajoutée du projet  réside dans son approche personnalisée de la préparation physique particulièrement profitable pour les sportifs confirmés. Les différents besoins des sportifssont abordés : améliorer l’endurance, développer des spécificités motrices, préparer un concours sportif, perfectionner des aptitudes physiques pour une profession ou encore développer les performances physiques liées à une discipline sportive.

Vous et Fysiki ! …

Le site Fysiki deviendra pour vous les lecteurs de Running Café un véritable « carnet d’entraînement » sur lequel vous pourrez suivre votre préparation.  Avec Fysiki vous ne serez plus tout seul … D’autres athlètes membres de ce site communautaire viendront vous aider et vous encourager. Les animateurs du site ne sont pas avares en conseils et à chaque question posée vous aurez des réponses.

Pour Running Café j’ai testé ce service depuis quelques semaines. Je trouve cet outil super intéressant d’autant qu’il possède un potentiel énorme avec les différents  modules d’import de nos montres cardio et gps qui seront bientôt dispos.

Les créateurs de Fisyki proposent aux lecteurs de Running Café un code d’invitation qui leur permettra de tester le produit … N’hésitez pas … C’est vraiment un site à découvrir et à adopter au quotidien …

Et le coaching me direz-vous ?

Fysiki ne remplacera pas le coaching mais il peut être utilisé à terme comme une super plate-forme d’échange entre votre coach et vous … Partant d’objectifs et de plannings définis le sportif dialoguera à la mode facebook avec son coach qui pourra ainsi le corriger ou le réorienter en fonction des relevés de ses séances d’entraînement …

Lecteurs de Running Café vous êtes invités …
Pour aller vite et découvrir immédiatement Fysiki rendez-vous sur http://www.fysiki.com/… et utilisez le code invitation suivant : BETA-CAFE-EZW-FYSIKI

Patrick

Les entraînements Endurance Shop …

running café

Rendez-vous devant le magasin pour un footing

Vos magasins Endurance Shop (partenaires de Running Café) proposent des entraînements collectifs en général une fois par semaine … C’est le cas à Versailles : running café vous en a parlé … C’est désormais en place au magasin de Rennes où chaque semaine depuis le 29 juin vous pouvez vous retrouver pour courir ensemble …
Renseignements auprès du magasin de Rennes : 228 rue de Saint-Malo 35000 Rennes – tél : 09 81 84 09 45

Running Box

running café

Le site de Running Box avec plusieurs propositions de box à découvrir

La Running Box® est un excellent cadeau à offrir ou à s’offrir si l’on souhaite démarrer ou progresser dans le domaine du running. Ce package est conçu pour vous donner « l’essentiel pour courir ». L’essentiel en matière d’équipement, l’essentiel en matière de coaching, l’essentiel en matière de belles courses à faire et à refaire.

En fonction de vos objectifs vous trouverez une box qui vous fournira : 1 équipement running, 1 coaching à la carte et un dossard pour une course sur votre distance cible ….

Pour en savoir plus consultez le site http://www.runningbox.fr/

Une super idée de cadeau pour la Fête des pères

PSG la course : on s’entraîne …

running café

Séance d'entraînement aux jardins du Luxembourg sous un soleil radieux

Les participants à la PSG qui aura lieu le 29 mai sont invités à des séances d’entraînement encadrées par des coachs. Belle idée des organisateurs soutenus par les partenaires : New Balance, Endurance Shop et Mc Donald’s. Ce matin une dizaine de néo-coureurs de la PSG se sont retrouvés à Paris aux Jardins du Luxembourg pour une première séance … Echauffement, exercices de fractionné, étirements, … retour au calme et boisson fraîche au Mc Do du Boulevard St Germain … Le programme a duré 2 heures et il a été apprécié par tous les participants …
La séance dirigée par Mohamed Amararouk (entraîneur et coach Endurance Shop) s’est déroulée dans une bonne ambiance … Découvrez les images de ce premier entraînement et venez participer aux prochaines séances :

  • Le 8 mai à 10h au Mc Donald’s St-Germain – 98 Bd Saint-Germain 75006 PARIS
  • Les 15 et 22 mai à 10 h au magasin Endurance Shop 14 rue de l’Ouest à Paris … Entraînement au départ de la boutique