Article tagué MADAME CAFÉ
Laïla Rougaibi
29/01/13
- Bonjour Laila, voici 3 ans que je te connais grâce à notre passion commune ….mais même moi ta copine je ne sais plus comment tu es venue au Trail?
>> Alors…c’était grâce à la rencontre de mon chéri, il court depuis 6 ans, il m’avait parlé d’une course de 80km à l’époque, j’étais choquée!!! et par la suite on devait se déplacer sur le festival des Templiers en me demandant quelle distance je voulais faire ? je lui demande laquelle il fait et lui part sur les 70… Je voulais faire pareil alors que je ne courrais que depuis 2 mois… il m’a convaincu pour le 42… Entre temps nous avons été dans cantal pour un trail test de 20km et la ça été la révélation!!! et depuis je cours et je fais du trail régulièrement.
Du coup sur les Templiers je suis partie sur les 42 km comme prévu (il voulait que je fasse les 18km mais j’allais pas faire autant de Km pour courir si peu non?!!)… Distance que j’ai bouclé en 7h et quelques….
- Je sais que tu es une accroc au trail et que tu cours beaucoup …mais des conseils d’entrainement? ce qui t’a fait le plus progressé?
euh……en 2011 j’ai rencontré Sonia (VF1) et bizarrement j’écoute ses conseils (tu me connais!) et je suis bien entourée entre Gilles, Alain, Daniel et Franck,. Je leur pose la même question à tous les 4 et je prends la réponse de celui qui va dans mon sens !!! 
RIRE Je suis une maline!! C’est surtout Sonia (ultra traileuse) qui m’aide à progresser.
- Comment as tu fait pour atteindre ce niveau alors que je te connais tu n’as pas toujours écouté le coach hein!? Bon en gros donne moi ton secret !
Mes 4 mousquetaires et Sonia qui m’accompagne et m’établie des stratégies de courses. Elle va me dire quoi manger à tel km, « à ce stade de la course tu dois avoir de l’eau » etc … sur les Hospitaliers j’avais pour consigne de partir très doucement.
La veille de la TDS elle m’a dit comment m’habiller et on a couru acheter des nouveaux vêtements car j’avais pas prévu les bons équipments et grâce à ça je n’ai pas souffert du temps ni de la pluie. Ce sont des petits conseils de réglage qui font tout!
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Sportifs magazine automne 2012 … Spécial sportives
11/10/12
Les femmes à la une sur le numéro de Sportifs Magazine
SPORTIFS Magazine est un « gratuit » que vous pouvez lire en ligne ou bien retrouver lors de distribution sur les grandes courses françaises … Ce numéro d’automne 2012 est un numéro « Spécial sportives » dans lequel vous retrouverez entre-autres un article de Patrick sur les « Femmes au sommet » …
Cliquez sur le lien pour lire le magazine en ligne … SPORTIFS Magazine
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Une Précision toute féminine …
10/10/12
Mesdames vous allez aimer la Précision
Isabelle a testé les Mizuno Wave Précision 13 …
On m’avait vanté les qualités de cette Mizuno Précision et pour tout vous dire c’est un peu sur les conseils de mon ostéo (je ne cite pas de nom) que j’ai quitté, un peu à reculons, mes Nike préférées pour m’aventurer en terres inconnues chez Mizuno … Patrick m’a fort opportunément proposé de faire un test de cette nouvelle version 13 qui s’annonçait plus rapide et plus légère que la version précédente.
Me voilà donc en possession d’une paire de Précision toutes rutilantes sorties de leur boîte … La « robe » est belle et féminine …
Je n’ai pas encore beaucoup « borné » avec mais je vous livre déjà ce premier retour. La taille est légèrement trop grande car visiblement Mizuno n’a pas les mêmes mesures que Nike qui, c’est vrai, chausse plutôt petit …
Sur l’aspect esthétique rien à dire … La chaussure est sobre et élégante et la couleur est féminine sans faire trop « girly » …
Après avoir parcouru routes et chemins roulants, par temps sec et aussi humide (mais pas sous forte pluie) je vous livre mes impressions. LIRE LA SUITE … More >
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Dynafit : quand la forêt vous prend …
26/09/12
En plein test ! - Running Café © BC
En ce début septembre, j’ai eu la chance de tester une tenue Dynafit composée d’un collant 3/4 et d’un t-shirt répondant aux doux noms de TRAVERSE W 3/4 TIGHTS et TRAIL W S/S TEE, blancs comme la neige et verts comme les feuilles d’un hêtre au printemps. Un petit moment de poésie n’a jamais fait de mal à personne, n’est-ce pas ? …
Attaquons donc par les aspects techniques.
A l’essayage comme aux premiers tests grandeur nature, les vêtements sont vraiment confortables. Le haut est fabriqué dans un tissu très doux au toucher, la fermeture du col est doublée par une bande de tissu et la transpiration est bien évacuée. La poche prévue pour un mp3 est très pratique avec un passage prévue pour faire ressortir le fil au niveau de l’épaule : pas de risque d’arrachement et discrétion assurée. Un autre détail intéressant est la protection du tissu sur les épaules. Il faudra voir à l’usure, mais cela peut s’avérer très pratique pour celles qui courent souvent avec un sac à dos ou une poche à eau. Et spéciale dédicace pour nous, les femmes, une jolie rose orne l’épaule. LIRE LA SUITE … More >
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Plus belle la vie avec la Marseillaise …
11/06/12
Une envolée de Marseillaises ... dimanche 3 juin au Prado ...
La Marseillaise des Femmes, Une course qui tient la forme ! …
Les participantes de la 3ème édition de La Marseillaise des Femmes qui a eu lieu le dimanche 3 juin 2012 sur la plage du Prado ont été enchantées.
Elles étaient 2250 au rendez-vous pour un parcours de 5,4 km en compagnie des actrices de la série télévisée « Plus Belle la Vie » … Il est vrai qu’en courant la vie est plus belle en tous les cas pour Fatima Yvelain qui l’emporte en 17′ 08 devant Karine Pasquier 17′ 11 et Carmen Oliveras en 17′ 15 …
Cette année une la Marseillaise proposait également un départ différé pour une marche effectuée par 200 participantes.
Cette Marseillaise est un événement sympathique placé cette année sous le signe de la fête des mères avec un challenge « Mère » « Fille » très apprécié …
Infos sur www.lamarseillaisedesfemmes.com
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Rendez à Paula ce qui lui appartient …
21/11/11
Le Conseil de la Fédération internationale d’athlétisme (IAAF), réuni à Monaco début novembre, est revenu sur terre et il a rendu à la Britannique Paula Radcliffe le record du Monde de 2 h15′ 25 qui lui appartenait depuis le 13 avril 2003 lors du marathon de Londres.
Je te retire, je te redonne, … Ce jeu de tango fédéral fait sourire, mais c’est quand même grave ! … Je demande que l’on fasse aussi des contrôles médicaux de nos « instances » et là ce n’est pas le dopage qu’il faudra rechercher – car depuis 2003 ils ont mis le temps – mais d’autres critères qui mériteraient aussi qu’on les sanctionne de suspension … Il est vrai que la longévité des Présidents de l’IAAF pose des questions … Je préfère nettement dans ce domaine l’exemple de Janie Longo que celui des 5 Présidents de la fédération internationale depuis 1912 …
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Co-jogger avec Ladies running …
5/11/11
Saluons la naissance d’une nouvelle communauté de co-joggeuses sur le net qui, si la course à pied vous attire de près ou de loin, vous permettra de trouver une partenaire de course.
Ce nouvel espace qui s’est ouvert le 22 septembre 2011, propose à ses membres de sexe féminin de pratiquer leur sport favori en groupe.
Emilie, la co-fondatrice, 1 ère membre de la communauté et fana de running, nous explique « Il existe de plus en plus d’obstacles dans la vie d’une femme active lui rendant difficile voir impossible la pratique d’un sport d’extérieur. Entre la peur de l’agression, le manque de motivation, la gestion du temps de plus en plus complexe… Notre site à pour but d’offrir à toutes ces femmes isolées la possibilité de se réunir et d’aller courir quand bon leur semble, l’esprit libre. » »
Pour vous convaincre, ladies-running vous propose un espace personnel, avec gestion de votre agenda, annonces en lignes, forum de discussion … et bientôt une rubrique « L’art du jogging » proposant des conseils sur la course à pied, les équipements, la nutrition …
Rendez-vous mesdames sur http://www.ladies-running.fr, l’inscription est gratuite !
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La Réunion sourit à Karine Herry …
17/10/11
Karine lors d'un des nombreux petits passages techniques sur le Grand Raid
Le Grand Raid de la Réunion 2011 sera un excellent cru pour le Team Lafuma et en particulier pour Karine Herry qui signe sa deuxième victoire sur la « Diagonale » …
Carton plein pour le Team Trail Lafuma, ce dernier week-end, dans la Diagonale des Fous, à la Réunion, qui réunissait 2365 participants. Une course très difficile, avec 161 km pour 9643 m de dénivelé positif. Les coureurs Lafuma ont réalisé des performances exceptionnelles malgré une très forte concurrence : Lafuma s’octroie la première place chez les femmes, place trois coureurs dans les dix chez les hommes, et s’empare du Trophée de la victoire par équipe.
Karine Herry : une renaissance
Somptueuse course pour Karine Herry, qui avait déjà remporté ce Grand Raid en 2006. Elle finit première féminine en 31h43, et 22ème au classement général. Elle qui, avant le départ, espérait réaliser « une place correcte » en terminant la course ! Il est vrai qu’il s’agissait cette année du plus long trail qu’elle n’ait jamais couru (161 km contre 143 km en 2006). Après un petit break l’an dernier, et son abandon lors de l’UTMB 2011, elle s’est refait une santé, comme à son habitude en écoutant son corps : « Il faut savoir entendre les signaux qu’il nous envoie … pour mieux durer ! », confie-t-elle.
Les hommes ne sont pas en reste ! …
Le millésime 2011 fut particulièrement dur et marqué par un nombre record d’abandons de près de la moitié des participants ! Mais pour les coureurs Lafuma, ce fut un excellent cru. Pascal Blanc boucle en 24h20 les 161 km de ce parcours technique et accidenté. Lui qui voulait « se faire plaisir car c’est le meilleur moyen de faire un résultat » monte sur la 2e marche du podium derrière Julien Chorier (en 23h56). Il confirme sa superbe progression dans cette course exigeante : 7 ème en 2005, 8 ◊ en 2008 et 4 ème en 2010. Antoine Guillon termine 4 ème en 24h47 en réalisant ainsi un bel enchainement avec l’UTMB qu’il termine à la 8 ème place, et enfin Lionel Trivel se classe 6 ème en 25h14.
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Challenge version « Fémina » à Bordeaux
17/10/11
Rendez-vous le 23 pour un « octobre rose » sur les quais de Bordeaux … Le Challenge version fémina vous propose deux formats de course abordables : 5 et 10 km et vous invite à visiter les plus belles villes de France dans un esprit festif et convivial. Noter les futurs rendez-vous à Paris en mai et à Strasbourg en juin …
Le 23 octobre ce sera à Bordeaux infos et inscriptions : http://www.challengeversionfemina.fr/dates/bordeaux/inscription
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Bestiaire …
12/10/11
Marie fait parfois de curieuses rencontres lors de ses courses en nature ...
Voici une savoureuse petite nouvelle écrite par Marie qui nous relate ses « rencontres animalières » lors de ses aventures sportives …
Lors de mes pratiques sportives il m’est arrivé de faire des rencontres plus ou moins étonnantes avec diverses bestioles.
J’ai eu , comme tout un chacun, des déboires avec des chiens que je n’énumèrerais pas au vu de la banalité de nos échanges … Tout coureur sait de quoi il retourne : les rencontres pouvant être charmantes ou belliqueuses selon les circonstances. Je citerais seulement le chien champion du monde de vitesse que j’ai alléché en traversant un troupeau de moutons en vélo en Corse: à 40 km/h au compteur il était toujours à mes basques ! … Amis des bêtes lisez la suite ici … More >
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