Départ plongé ... pour le Tri@long de Cergy

Nous sommes le samedi 19 mai 2012, il est aux alentours de 8h30, lorsque les premiers triathlètes inscrits au 1er tri@long de Cergy commencent à se presser pour retirer leurs dossards. Cette année, c’est près de 400 triathlètes qui on décidé de relever le défi ! … C’est une première édition pour ce triathlon hébergé par la Base de Loisirs, la ville de Cergy, et la communauté d’agglomération. Malgré les prévisions météo, le soleil est au rendez-vous, et le ciel est bien bleu. Il est bientôt 10h00, le briefing donné par Catherine vient de se finir, Eric, chargé des équipes d’organisation sur la route s ‘assure que tout le monde est bien en place, et fait face à quelques désistements de dernière minutes … Lire la suite …
La préparation du « terrain » avait commencé le vendredi 17h avec les derniers préparatif pour préparer le parc à vélo … La pression monte, et le parc commence à prendre forme grâce aux bénévoles déjà présents ce soir. Nous installons les banderoles des marques qui nous ont énormément aidé pour avancer, et qui nous ont fait confiance dès le début de l’histoire… Cath, Manue, Lolo, David, Ricou et les autres, ont passé leur nuit à baliser le parcours … Mais tout le monde est à 400 % pour cette dernière ligne droite, et la plupart n’ont dormi que 2h cette nuit là …

Maintenant à samedi à 10h10, et c’est avec une petite dizaine de minutes de retard que le départ du Maxi CD est donné, c’est toute l’équipe d’organisation qui est émue, de voir plusieurs mois de travail récompensés par ce départ de ce triathlon que nous avions imaginé depuis des mois. Les nageurs sont motivés, et se jettent dans l’eau mesurée à 13°C quelques minutes plus tôt. Mais qu’importe, l’étang de la folie est d’une qualité unique en ile de France, et tous ont pu profiter de l’autorisation que nous avions obtenu de nager dans ce grand étang pour la boucle de 1600m. Quel bonheur !!

Le départ de la distance découverte est donné à 10h35, la mise à l’eau est plus douce, et les nageurs s’engagent dans la petite boucle de 500m, nous n’avons plus qu’à attendre, la sécu sur l’eau est assuré par Chrisitan, et d’autres membres de l’organisation en canoë Sylvain est également en poste, il a préparé l’oxygene en cas de pépin. Les derniers nageurs sont encouragés par l’équipe, afin de boucler ce boucle, qui était un vrai challenge pour eux. Et la partie Natation se boucle sans aucun pépin…

Tout s’enchaine très vite, et les premiers nageur montent sur leurs destriers pour attaquer les 53 km de vélos, suivi par les meilleurs nageurs du découverte, qui eux attaquent la boucle de 20 km. La météo est stable, et l’on se dit qu’ils pourront profiter à fond de leur parcours. Tous les signaleurs sont bien en place, et prêts à encourager les coureurs qui passent à une vitesse folle, pour les premiers qui sont bien en place, en position aero. Les suivants profitent du parcours, et prennent le temps de remercier les signaleurs.

La partie course à pied se déroule parfaitement pour les inscrits du découverte. Et c’est Kevin Zanotti du Tc Andresy qui s’impose en 1h10min40sec après 500m de natation, 20km de Vélo, et 5km à pied. Richard Philippe complète le podium à 14secondes avec Laurent Marie.

Pour les féminine, c’est Sandrine Lantoine qui boucle la course en 1h20min21 sec pour le TRiath’club Andresy. Elle est accompagnée de Claire Ferrier pour Poissy Triathlon, et de Nadia Hassani-Julien Saint-Amaand à respectivement 2’20 et 3’58 de Sandrine. Ce fut donc extrêmement serré ! Nous avons 117 finishers, sur 118 inscrits de cette course.
Voici un extrait de Gwenndoline, qui participait à son premier triathlon : « Courir, défaire ma combinaison en même temps, arriver devant mon vélo, me sécher, mettre mon t-shirt, mon casque, les lunettes, attacher la jugulaire, mettre mes chaussures, décrocher mon vélo, courir à côté, crier pour sortir les lions qui grondent dans mon ventre, ne pas glisser avec ces chaussures bizarres, dépasser la ligne bleue, monter et pédaler à fond, toujours plus vite, remonter la file, se faire dépasser, remercier les bénévoles qui stoppent la circulation, se faire dépasser encore, en dépasser d’autres, se dresser sur les pédales pour surmonter les ascensions douloureuses, apprécier le plat et le paysage par la même occasion, remercier le bon Dieu pour tant de beautés. Tirer, pousser sur les cuisses et me répéter inlassablement que j’ai de la chance de vivre de tels moments, de sentir les parfums du monde, d’admirer ses couleurs et ses fleurs… »
Lire la suite : http://gwenndoline-sauval.blogspot.fr/2012/05/ecrire-des-biographies-et-courir-le.html

Sur l’autre distance, baptisé pour l’occasion « MAXI CD » c’est Anthony Chassery qui s’impose en 2h31min11 sec. Et la encore c’est très serré, car il est suivi par Stephane Huet à 45sec et par Rod De Kanel à 2min 15sec… Chez les féminines c’est Perrine Philippe (Beaumont Triathlon) qui s’impose en 3h04min58 sec suivie par Cyrielle Tirelli (Sannois Franconville) et Sandra Wesse. Adrien particpait avec runreporterrun qui accompagnait Adrien qui lui a décider de relever le Défi du Maxi CD pour son premier triathlon : « Mon poulain est là
 … J’informe Adrien que je serais avec lui tout au long de cette épreuve, il est ravis car il me l’avoue : « il est mort de trouille » ! Nous regagnons le parc à vélo et plaçons nos affaires dans un ordre méthodique, je lui fait part de ma modeste expérience. Nous enfilons nos combinaisons néoprène, la tension monte. Chacun spécule sur la température de l’eau, les rumeurs annoncent entre 13 et 15 ° dans tous les cas, ce sera froid ! » Lisez la suite sur : http://runreporterrun.wordpress.com/2012/05/22/triathlon-de-cergy/

Toute l’équipe Fun Events se joint à moi pour vous remercier pour cette belle journée que vous aussi, vous nous avez offerte.

• - Vous, les services d’ordres, police municipale et gendarmerie, qui avez sécurisés des carrefours parfois très « chauds »
• - Vous, les communes de Cergy, Puiseux-Pontoise, Courdimanche, Sagy, Longuesse, Rueil Seraincourt, Frémainville, Avernes, Théméricourt et Vigny, ainsi que l’agglomération de Cergy-Pontoise et la base de loisirs de Cergy-Pontoise, qui nous avez soutenues dans cette aventure.
• Vous, la protection civile, qui avez été présent tout au long de l’épreuve.
• Vous, les concurrents, qui nous avez fait confiance en venant nombreux sur cette 1ère édition, et en nous gratifiant de tous ces commentaires dans l’ensemble très encourageants, mais aussi très constructifs.
• Vous, les partenaires : Punch Power, Polar, Mizuno, Zoot, Oakley, Olivarius, Les fruits du Vexin, Carrefour Market Puiseux, Auto2, Renault Rent, , sans qui le financement d’un tel événement serait impossible.
• Vous, les bénévoles, sans qui, cette épreuve n’existerait pas. Vous avez contribué à faire de cette journée une réussite, malgré le fait que vous n’étiez pas assez nombreux. Vous avez assuré la sécurité et la logistique du Tri@long avec brio (j’avais presque envie de dire professionnalisme).
• Et c’est donc tous ensemble que nous pouvons faire un don à l’association GRAND LARGE, association qui permet à des enfants et des adultes handicapés de faire des sorties sportives. Ce don permettra de participer à l’achat d’une Joëlette. N’oubliez pas de visiter leur site : http://asso.grand.large.free.fr/

Les résultats sont en ligne depuis dimanche matin, et les photos ne vont pas tarder. Un dernier merci donc pour Thierry et Quentin qui ont réalisé les clichés sur la section vélo.

L’équipe Fun Events.

Trois jeunes grenoblois tentent l'aventure du Tour de Grenoble

Trois jeunes Grenoblois, anciens camarades à l’Ecole Militaire de Haute Montagne, se lancent le défi sportif de faire le tour de Grenoble par les sommets. Ce périple passera par les massifs de la Chartreuse, Belledonne et du Vercors. Tout ce parcours s’effectuera à pied. Un trajet de 130 kilomètres, non sans danger, avec des sentiers escarpés et près de 9000m de dénivelé positif.
Plus qu’un défi, c’est une véritable aventure humaine que Romain, Sébastien et Yoann vont vivre. Leur mois de Juin 2012 sera éprouvant, ils prévoient 30h de course pour obtenir un record, celui du tour de Grenoble par les sommets en un minimum de temps. Lire la suite …

Un trajet de 130 kilomètres avec 9000 m de D+

L’idée a traversé les esprits des trois Grenoblois autour d’une table et d’une soirée raclette. Ces jeunes âgés de 25 à 29 ans, amoureux de montagne et d’endurance se lanceront le 29 juin 2012 en milieu d’après-midi du Parc Paul Mistral pour y revenir le lendemain en fin de journée après un périple dans les montagnes Grenobloises.
Ils seront suivis par toute une équipe pour pouvoir ainsi réaliser un film qu’ils espèrent présenter au prochain festival grenoblois du film de haute montagne. Les images seront filmées en caméra embarquée, par une équipe vidéo en VTT mais aussi par une équipe vidéo en parapente.
Appuyés et encouragés par leurs proches mais aussi par leurs sponsors, Endurance Shop, Salomon, Garmin, PETZL. Ces trois Grenoblois sont fin prêt au challenge qui ne les laissera pas sans souvenir.
Possibilité de suivre l’événement avec leur blog www.123siteweb.fr/tdg ainsi que sur leur page Facebook : www.facebook.fr/tourdegrenoble

Ambiance Trail de Guerlédan - Photo Nicolas Le Men

26 et 27 mail trail de Guerlédan, regards croisés Bernard Gautier et Christophe Malardé

La quatorzième édition du trail de Guerlédan se déroule les 26 et 27 mai autour de l’abbaye de Bon-Repos à Saint-Gelven dans les Côtes d’Armor. Samedi 700 trailers ont choisi le 23 km et 400 autres le 13 km. Dimanche, 900 trailers, nombre volontairement limité, seront au départ du 58 km femmes et hommes, sixième étape de la National Trail Running Cup Salomon Endurance Mag. Il ne reste que quelques places sur le Duo du dimanche. Lire la suite …

Une équipe organisatrice soudée
Depuis 1998 le trail de Guerlédan est organisé par l’Association Corlay Sport Nature actuellement présidée par Bernard Gautier, 42 ans. Il s’occupe de ce trail depuis son origine, ainsi que deux autres membres de l’association dont le premier président, Philippe Boscher. Les membres de l’association, originaires de Corlay ou des alentours, habitant toujours en Bretagne ou ayant dû pour des raisons professionnelles quitter le département, sont restés attachés à ces espaces de terre et d’eau autour du lac de Guerlédan. « Le projet initial, déclare Bernard Gautier, était de faire découvrir aux amateurs de course à pied nature notre terrain de jeu : le pays de Guerlédan et son tour du lac. Nous sommes des trailers, ou l’avons été dans le passé. Agés entre 35 et 50 ans, nous avons pratiqué des sports variés, football, vélo, course à pied, plongée sous-marine… Modestement et tranquillement, nous sommes toujours dans une stratégie d’innovation mais sans révolution, sans démesure. Plus profondément, au fil des années, il y a eu l’émergence d’un projet commun entre bénévoles locaux et l’équipe organisatrice. C’est une réunion de famille au sens large. Un projet qui me rattache tous le long de l’année au pays de Guerlédan, je conserve ce lien avec mes racines. Je travaille à Brest, soit 1 h 30 de transport.»

Ambiance du Trail de Guerlédan - photo Nicolas Le Men

De solides atouts
Le trail de Guerlédan, en plus de l’engagement total d’une équipe soudée, bénéficie de solides atouts : magnifique environnement idéal pour les sports natures, soutien des collectivités locales, de partenaires et sponsors, choix du week-end de la Pentecôte, plateau d’animations gratuites pour découvrir en famille des sports. Depuis sa première édition en 1999 le 48 km s’est rallongé de 10 km, le 18 km, ajouté en 2002, est devenu un 23 km et le 13 km, ainsi que deux 2 courses pour enfants de 1 et 2 km, ont été mises en place en 2009.
Les concurrents empruntent des chemins techniques sur la quasi-totalité du parcours. Cette configuration, essentiellement constituée de chemins de terre et de pierres, offre une très grande sécurité. Par ailleurs, le choix du site et de l’itinéraire permet de faire apprécier aux concurrents et à leur famille venant de toute la France des sites remarquables : les allées couvertes des Landes du Liscuit, l’Abbaye de Bon Repos, les Forges des Salles, le barrage, les paysages verdoyants des bords du lac.
Sur le 58 km sont annoncés, Mélanie Toullec, Régine Tuarze, Annick Saives, Corine Rault, Thierry Gallou, Christophe Malardé, Guillaume Beauxis, Cyrille Gardet, Olivier Le Guern, Jérôme Lucas, Thierry le Floch, Laurent Jaffré…

La Bretagne terre de trail
Le Breton Christophe Malardé constate avec plaisir que Bretagne est trail vont bien ensemble « La Bretagne est déjà historiquement une terre riche dans le domaine de la course à pied en général. Depuis l’essor de la course sur route, c’est l’une des régions qui compte le plus d’organisations à l’année. Le trail s’inscrit dans cette dynamique avec la volonté pour chaque organisation de montrer, sous le plus bel angle, son village et sa vallée. On a de belles courses en Bretagne et aussi de bons coureurs qui se forment sur ces trails, mais qui n’hésitent pas à se frotter aux meilleurs sur des courses nationales. Je constate que les coureurs qui découvrent un trail en Bretagne sont toujours séduits par l’atmosphère, la végétation abondante et les couleurs vives de notre région. En Bretagne comme partout ailleurs un trail est toujours une manifestation faite par des passionnés, pour des passionnés. »

Deux jeunes skieurs alpinistes au départ
Le Breton Christophe Malardé vainqueur en 2008 et deuxième en 2007 aura une double casquette sur le 58 km : entraîneur et coureur. Cyrille Gardet et Guillaume Beauxis, deux de ses poulains du team espoir Salomon sont engagés. « Deux skieurs alpinistes qui viennent à Guerlédan ! Ils vont forcément trouver cela très plat mais je les ai prévenus : vous allez être surpris ! Le trail est exigeant et la dénivelée ne fait pas tout dans la difficulté d’un trail. C’est courageux d’être venu se frotter aux Bretons. Il y a une réelle densité sur cette course. Cyrille Gardet a un gros potentiel physique et d’énormes qualités physiologiques. Il l’a démontré brillamment cet hiver en ski d’alpinisme sur les manches de coupe du monde. Un bon skieur alpiniste ne fait pas forcément un bon trailer. Une spécificité course est à développer et Cyrille devra apprendre à gérer des distances et temps de course plus longs, mais je suis confiant ! Guillaume Beauxis a un profil identique à Cyrille mais sa maîtrise de la course à pied est plus avancée actuellement. Il est performant depuis la Romeufontaine et même sur des formats moins à son avantage comme le Lyon Urban Trail. Il tire son épingle du jeu ! Il est en confiance. Le parcours du 58 km est exigeant. On court toujours sur la brèche entre l’envie d’aller vite, puisque le terrain le permet et la gestion de la distance qu’il faut maitriser. Souvent beaucoup de défaillances marquent cette course et lorsque l’on a connu un coup de moins bien. c’est difficile de sauver ensuite sa place. »

Le programme 26 et 27 mai
Site de l’Abbaye de Bon Repos.
Les départs. Samedi : 13 km à 14 heures, 23 km à 16 h 30. Dimanche 58 km à 8 h 30, Duo à 8 h 45, Canitrail à 9 heures.
Le village ouvre ses portes samedi et dimanche de 10 à 18 h. Initiation gratuite à diverses pratiques sportives : mur d’escalade, accrobranche, canoë-kayak, balades à poney, pêche à la ligne, course d’orientation, randonnée pédestre et marche nordique, trial / VTT, tir à l’arc, balades gratuites. Restauration sur place ;
Ateliers pédagogiques de découverte pour les enfants, sur présentation de ticket. Ouvert samedi de 14 à 19 heures et dimanche de 10 à 19 heures
Randonnées pédestres libres sur sentiers balisés ouvert à tous. 3 boucles de 5, 10 et 20 km avec découverte des landes du Liscuis et de la forêt de Quénécan. 3 € par personne. Gratuit pour les enfants de moins de 12 ans. Samedi, départ libre à partir de 13 h 30. dimanche à partir de 9 h 30.
Course d’orientation, initiation sur le site de Bon Repos. : Championnat de Ligue de Bretagne de moyenne distance. Toutes catégories. Départ sur la route de Bon Repos – Ste Brigitte. Inscriptions non-licenciés sur place. Parcours ouvert à tous.

Propos recueillis par Robert GOIN

www.traildeguerledan.com

Départ de la Trail'oise ... Fabrice a gauche dossard 2005

Par Fabrice BEDIN alias “Nicolas le jardinier“

Suite et fin de la première partie de l’année et des parcours roulants avant les grosses courses alpestres, je me suis donc attaqué au 60 km de la Trail’oise. Tout commence la semaine dernière où cherchant à voyager léger pendant la course je me suis mis en quête de récupérer un sac SLab 5. Mission du combattant, rupture de stock dans ma taille mais miracle 2 jours avant la course, Adnane (Endurance Shop Paris) me sauve la mise en me récupérant un sac de derrière les fagots. Merci à lui.

Lever donc dimanche matin à 5h30 pour un départ à 8h45 de Compiègne. BioCake Punchpower noisettes (toujours aussi délicieux) dans l’estomac et direction le nord de l’île de France. Lire la suite …

Equipement:

• Maillot GORE Air-Zip (test à paraître très vite sur le runningcafé)
• Manchons Mollet Booster – BVSport
• Chaussures Salomon SpeedCross 2
• Quad
• Sac salomon SLAB 5
• Gel Anti-Ox, speedpom, speedtonic et barre amandes PUNCH POWER

Récupération post-course :

• Chaussettes ProRecup Elite – BVSport
• Cuissard de récupération Power Thigh – BVSport
• St Yorre et Würzburger HofBraü (à consommer avec modération)

Côté course – récit personnel :

DAns les rues de Compiègne

Après avoir salué les amis de KIKOUROU et notre Daniel national, le départ des courses est donné à 8h45 précise. Au programme de la Trail’oise, un 14km, un 37km et un 60km. Nous cheminons donc dans les rues de Compiègne et rentrons dans le parc du château. J’imprime un rythme raisonnable à 13,5km/h sachant que très vite vont arriver les répétitions bosselées. Nous rentrons dans la forêt au 6 ème kilo, et au bout de 2 km première bifurcation. Problème de balisage et je prends la mauvaise direction. Arrivé à 2km de l’arrivée du 14km (4km dans un sens), je fais demi-tour. Je peste, je m’énerve un peu et quitte à tenter le tout pour le tout je relance comme un dératé. 15km/h sur 3 km pour revenir. Les 3km dans l’autre sens (tour d’un petit étang en moins) et donc 7km à rajouter jusqu’à retrouver cette “*******“ d’intersection. Vive le jardinage ! … Et là, malgré ma relance je retrouve la voiture balai. Surgit donc la question que tout le monde peut se poser dans ce genre de situations : STOP ou ENCORE.

Je décide de continuer pour casser un peu de fibres musculaires dans les descentes en prévision des prochaines échéances. Ca servira de gros entrainement. Je cours toutes les bosses, relance à 14km/h sur le plat et attaque comme un dingue dans les descentes et petit à petit je rattrape mon retard. Arrivé à Pierrefonds (31km officiel, 38km pour moi), on me signale être dans les 10 premiers. Je ne stoppe pas mon effort, j’avale les marches montant au-dessus de Pierrefonds. Relance, relance, relance, j’arrive à remonter finalement 4 coureurs et on m’indique que celui avant moi est passé il y a 10 mn (et il reste encore 12 km). Là je ralentis pour finir en déroulant tranquillement et finalement arrivé 6 ème avec 67 km au compteur en 6h28. Une grosse accolade avec Daniel et je lui raconte mon aventure en terres maraîchères (les fameux 7 km en plus). Un peu déçu mais heureux d’arriver en forme malgré la façon improblable avec laquelle j’ai couru.

Côté course – organisation :
Le balisage était par endroit parfait, à d’autres un peu approximatif mais quoiqu’il arrive ce fut une course très sympa. Tant au niveau de l’organisation, que des paysages. L’arrivée sur Pierrefonds est magnifique. En préparation à des courses en montagne et pour casser de la fibre musculaire, je vous la recommande car certaines descentes sont vraiment très raides et très techniques. Le cumul de dénivelé est de 1600mD+ / 1600mD-. Cela est un peu faible mais certaines bosses (notamment celle aux alentours du 48 ème) se grimpe avec les mains. Pour résumé, beaucoup de roulant entrecoupées d’une bonne série de bosses de 80 à 120m D+ (un peu plus raides que celles de l’ecotrail 80km).

Mes yeux sont dorénavant tournés vers les Alpes et la 6000D (60km – 4000 m D+) qui me servira de course préparatoire à la TDS (112km – 7150mD+).

Bon run et bonne course à tous.

Un grand merci à Olivier Bonhomme et Xavier Boulanger pour les photos.

Fabrice

Une belle fête du trail aux 3 jours de Chartreuse 2012

Avec plus de 600 concurrents venus de plus de 50 départements français, les 3 jours de Chartreuse 2012 ont à nouveau été un grand succès. La fête du Trail sur 3 jours aura permis à tous les Trailers de trouver leur compte : du Trail authentique sur le Grand Som et Chamechaude au fameux test du Kilomètre Vertical, sans oublier les ateliers chronométrés le jeudi, incluant de sympathiques initiations pour les enfants.

L’association SMAG et les salariés de RAIDLIGHT-VERTICAL ont associé leurs compétences pour tracer un format de course original et permettre de découvrir le Trail et la Chartreuse pendant un long week-end. Lire la suite …

Samedi 19 mai : Trails Grands Formats !

Maratrail 49km :
Avec ses 3 sommets majeurs (Grand Som, Charmant Som, Chamechaude), le Trail de 49km s’avérait être le grand moment du week-end. Le Grand Som, première difficulté, allait se révéler d’autant plus technique avec la fine pluie de la nuit, et les névés persistants en ce début de saison. Le soleil a fait heureusement son apparition pour mettre en lumière le Monastère de la Grande Chartreuse, puis les deux sommets suivants : Charmant Som et Chamechaude.
Avec un temps de 5h49mn pour 49km, Jérome VIVIEN démontrait la difficulté du parcours de 3 300m de dénivelé, et franchissait le premier la ligne du Maratrail. Charles SROCZYNSKI, deuxième de ce Trail en 6h14mn, remportait quand à lui le Trophée des 3 jours de Chartreuse, ayant enchaîné le Trail avec le Kilomètre Vertical et les ateliers chronos du jeudi. Juliette BLANCHET (Team Raidlight) remportait le Trophée des 3 jours pour les féminines, en ayant également fini deuxième du Maratrail derrière Cécile LEFEBVRE (Team Raidlight).

Trail du Grand Som 19km :
Le « petit » parcours de 19km passant par le Grand Som et le Monastère de la Grande Chartreuse allait également s’avérer une épreuve technique et grandiose. La difficile montée par les câbles du Recapet permettaient d’accéder au sommet pour une vue à 360° sur toute la Chartreuse, avant une descente des plus techniques entre boue et lapiaz, lessivés vers le col de Bovinant.

Après une bataille d’à peine plus de deux heures, Mikael PASERO remportait l’épreuve devant Mathéo JAQUEMOUD. Quatrième, Augustin GUIBERT (Team Raidlight) remporte quand à lui le challenge des 3 jours de Chartreuse petit format, accompagné de Virginie ISNER chez les féminines.

Vendredi 18 mai : Kilomètre Vertical
Après une matinée studieuse à écouter les conférences de Patrick BRINGER, de Stéphanie BLANC et de Benoit LAVAL, près de 200 coureurs se sont élancés en contre la montre à l’assaut du Kilomètre Vertical, pour 1.000m de dénivelé sur 4 kilomètres de distance, pour arriver à la table d’orientation de la Scia.
Records battus sur ce parcours par le mano à mano de David GIRAUD (41mn44s) et Patrick BRINGER (41mn58s) chez les hommes et par Claire BOURBONNAUD (52mn12s). Jeudi 17 mai : Ateliers chronos sur la Station de Trail
Format atypique de cette première journée de la fête du Trail, avec des ateliers chronométrés sous forme de spéciales à enchainer dans l’après-midi : 300 mètres, 500 mètres, cote de 200m, avec pour le plus long parcours seulement 2.5km. Il s’agissait de parcourir les différents ateliers de la Station de Trail de Chartreuse, première de France.
Des ateliers ludiques et similaires permettaient à toute la famille et aux enfants de prendre pied tranquillement en Chartreuse sous un soleil radieux.

Une deuxième édition sous le signe du succès, rendez-vous pour l’année prochaine !

Résultats, photos, infos… www.3joursdechartreuse.com

Cuissard de récup BV Sport

Test produit par Fabrice BEDIN - Ostéopathe DO

De retour de la Trail’Oise (60km) sur lequel je me suis égaré quelque peu (+ 7km au compteur), j’ai eu la chance de tester le cuissard de récupération BV SPORT.
Après l’enchainement Écotrail (80km), Marathon de Paris, Trail’Oise en 2 mois et les semaines d’entrainement assez lourdes (120 km/semaine), la récupération est le passage obligé pour ne pas se blesser et surtout reprendre l’entrainement pour mes échéances alpestres (6000 D et TDS).

J’ai commencé à porter ce cuissard en récupération 4 jours avant la course. (à raison de 6 h / jour). L’enfilage est assez facile : attention à ne pas se tromper de côté …  La matière est très agréable et surtout elle est très respirante. Sur ces 4 jours les effets ne seront pas forcément visibles … mais attendez la suite …

Terrain de test : Trail’Oise (Compiègne) – 67km – 6h28 – 1600m D+ – 1600m D-
L’inconvénient majeur du trail est l’excès de contraintes que cette pratique sportive va exercer au niveau des cuisses, TFL, adducteurs. Et la compression quadricipitale en course est assez délicate à exercer. Car trop serré, elle risque d’entraîner des crampes, trop large elle ne vous servira à rien. D’où l’importance de mesurer avec précision la taille de sa cuisse pour choisir son textile (manchons ou cuissard) de compression pendant l’effort.

Je préfère rappeler une fois de plus qu’il ne faut pas confondre compression pendant l’effort et compression de récupération. Donc remise du cuissard de récupération Power THIGH après la douche, et là je dois dire être resté assez bluffé par l’effet de soulagement intervenu dans les 2 heures après avoir porté le cuissard.
Porté pendant 7heures post effort, retiré pendant la nuit, ce matin au réveil, quasiment plus aucune douleur musculaire.
Encore une fois, ce genre de produits ne remplace pas l’entraînement mais je dois reconnaître qu’il aide grandement à accélérer la récupération. C’est l’une des premières fois, et bien qu’ayant essayer plusieurs produits de compression à visée récupérative (Full legs, Manchons de cuisse, …), je reconnais un tel soulagement tant au niveau des douleurs que de la diminution des courbatures. On a presque l’impression d’avoir la cuisse qui a diminué de volume du fait de la compression.
D’un point de vue hémodynamique, le fait que la compression se fasse également au niveau du bassin (zones d’insertion des ischios, englobement des fessiers, insertion des adducteurs) doit grandement accélérer les choses.

Ne pas se tromper en l'enfilant : devant et derrière ...

Le textile est comparable à celui utilisé par les chaussettes de récupération PRO-RECUP Elite. Très agréable à porter, il se fait oublier assez rapidement et s’enlève également très facilement.
Les coutures ne sont pas irritantes et l’élastique de la ceinture ne serre pas trop. Il peut être aisément porté sous n’importe quel pantalon.

En conclusion, même si les outils d’électro-stimulation n’ont pas tout à la fait la même indication, ce cuissard peut être une alternative intéressante à la récupération hémo-dynamique et musculaire pour les petites bourses et les personnes n’ayant pas ou ne souhaitant investir dans un système de type COMPEX.

Fabrice

Prix indicatif : 75 euros

Caractéristiques

• Tricotage circulaire maitrisant les pressions exercées sur la cuisse
• Bandes de maintien pour l’amélioration du drainage des lactates et autres déchets issus du travail musculaire
• Lavage à l’envers conseillé, 40°C
• Absence de poches
• Fabriqué en France
• Pour une récupération optimale, utiliser le cuissard avec les PRORECUP Elite (dans la conclusion à la fin)..

Michel Lanne sur la ligne d'arrivée du marathon Zegama - Aizkorri - photo JMK Consult

Marathon de Zegama-Aizkorri, récit de course et réaction de Michel Lanne quatrième de la course …

Dimanche 20 mai dans le Pays Basque Espagnol, le marathon de Zegama-Aizkorri, première étape des Skyrunner® World Series a réuni dans la boue, sous la pluie et parfois la neige, un plateau exceptionnel. Le tracé très montagneux avait 42 km de long et 5472m de dénivelé cumulé. Kilian Jornet Salomon Espagne, a confirmé son statut de meilleur trailer du monde en remportant pour la cinquième fois ce marathon. Il devance Luis Alberto Hernando et Tom Owens. Chez les féminines victoire d’Oihana Kortazar, Salomon Espagne, devant Nuria Picas et Emilie Forsberg.

Michel Lanne, team Salomon, né le 26 octobre 1984 à Tarbes, gendarme secouriste en montagne à Briançon, signe une grosse performance en prenant la quatrième place à quelques secondes du podium. Il donne son regard sur sa course et sur le marathon de Zegama-Aizkorri. Lire la suite du récit de Michel …
« J’ai vécu une journée de course extraordinaire, très forte en émotions, qui restera gravée dans ma mémoire. Moment très intense, toute cette charge émotionnelle et cette tension qui se libèrent en franchissant la ligne d’arrivée dans une ambiance hallucinante qui fait la réputation du marathon de Zegama. Finir au sprint avec Tom Owens après quatre heures de course pour une place sur le podium, à 10 minutes du grandissime Kilian… Même dans mes rêves, je n’ai osé y songer! … Mais avant tout, je garderais en mémoire la ferveur du public basque sur les flancs des montagnes. Malgré la pluie, le vent, le brouillard, le froid et la neige qui tombait sur les sommets, une foule incroyable était massée sur les bords des sentiers pour encourager les coureurs et nous porter vers les sommets de l’Aizkorri. Cette année, j’ai eu la chance de pouvoir participer au Marathon de Zegama, tout d’abord par curiosité, grâce à la réputation mondiale de cette course mais aussi par défi.
Le défi de me confronter au gratin mondial du trail running et la curiosité de vivre cette course de l’intérieur et de partager cette frénésie avec le public. En tous points, j’ai été comblé! Je pense que le marathon de Zegama est une course que tout trailer se doit de courir un jour dans sa vie. Le plateau était carrément somptueux. L’ISF, International Skyrunning Association, a réussi à rassembler une pléiade de coureurs aux palmarès aussi impressionnant que le Pays Basque est vert ! … Cela constituait pour moi une source de motivation énorme. J’étais tellement heureux de pouvoir côtoyer ces trailers qu’il n’y avait plus de place pour le stress. L’envie de bien faire en était décuplée ! …  Dés le départ, tout est allé très vite. Le rythme en tête de course était hallucinant. J’ai tenté pendant quelques kilomètres de rester dans le top 10, mais au km 7, le groupe de tête n’était plus en vue.
J’ai payé mon départ rapide pendant de nombreux kilomètres. Je peinais à trouver mon rythme, mais j’avais hâte de découvrir les points culminants de la course et leur public! Les conditions météorologiques se dégradent encore. Il fait maintenant très froid, la pluie ne cesse de tomber, le vent force et il neige sur les sommets! Au vingtième kilomètre, suite à une descente coûteuse en énergie, je suis pris de crampes. J’évolue alors en 12 ème position. Dans la montée suivante vers le sommet emblématique de l’Aizkorri, je constate que les sensations s’améliorent nettement et j’accélère franchement. Moment d’euphorie passager ou second souffle salvateur ? …
Je rattrape de nombreux coureurs et poursuit l’effort dans les descentes très techniques et rendues presque dangereuses par la météo exécrable qui règne sur le pays. Je me retrouve bien souvent à la limite de la rupture mais j’affectionne ce genre de terrain. Je rejoins alors Max King, champion du monde de course de montagne et continue de grappiller quelques places au classement. Je n’ose croire ce que je suis en train de réaliser. Les crampes ont totalement disparu et je me sens de mieux en mieux. Cette euphorie et ce public me portent complètement.
Au 30 ème km, je rattrape Tom Owens et continue mon chemin en solitaire. C’est à ce moment que plusieurs spectateurs me confirment que je suis en 3ème position. C’est à peine croyable! Je franchis la dernière montagne et bascule dans l’interminable descente de 12 km sur Zegama. Tom revient sur moi et une lutte acharnée va débuter. Chacun tente de prendre l’avantage sur l’autre, mais aucun de nous ne veut céder la moindre longueur. Une arrivée au sprint se dessine inévitablement et dans les derniers hectomètres de la course, Tom me prendra 20 petits mètres que je n’arriverai jamais à combler.
Je ne peux qu’être satisfait de mon résultat, mais je le dois en grande partie au public basque qui m’a porté aujourd’hui. Le parcours était clairement somptueux, avec tous les types de profils possibles, et surtout de belles descentes techniques. Mes sensations étaient parfaites, tout s’est particulièrement bien enchaîné pour moi. Une belle journée quoi ! …

Kilian grand vainqueur du marathon Zegama - Aizkorri - photo JMK Consult

Je tiens aussi à souligner la magnifique victoire de Kilian pour la cinquième fois sur ce parcours. Malgré les conditions météo plus que pourries, il frôle de très près le record de la course, une semaine après la Transvulvania. C’est encore une magnifique démonstration de la domination de Kilian quelles que soient les distances. Sa faculté de récupération entre deux week-ends de course consécutifs est exceptionnelle. En ce qui me concerne, je vais me reposer quelques jours chez moi dans les Pyrénées avant de reprendre l’entraînement en vue de l’Andorra Ultra Trail le 6 juillet prochain. »

Top 5 femmes
1 Kortazar Aranzeta Oihana, Espagne, 4 :52:30.
2 Picas Albets Nuria, Espagne, 5 :01:26.
3 Forsberg Emelie, 5 :01:57.
4 Jeska Lauren, Angleterre, 5 :04:11.
5 Azkorbebeitia Urizar Oihana, Espagne, 5 :08:07.

Top 15 hommes
1 Jornet Burgada Kilian, Espagne, 3 :56:04.
2 Hernando Alzaga Luis Alberto, Espagne, 4 :00:40.
3 Owens Tom, Grande Bretagne, 4 :06:05.
4 Lanne Michel, France, 4 :06:22.
5 Lizeaga Mitxelena Jokin, Espagne, 4 :09:58.
6 Caballero Ortega Miguel, Espagne, 4 :11:50.
7 Dapit Fulvio, Italie, 4 :14:39.
8 Castañer Bernat Tofol, Espagne, 4 :14:40.
9 Gutierrez Piñera José Francisco, Espagne, 4 :14:54.
10 Vollet Grégory, France, 4 :15:33.
11 Mendizabal Garmendia Iñaki, Espagne, 4 :15:37.
12 Rabat Michel, France, 4 :20:15.
13 Olabarria Etxabarria Javier, Espagne,4 :21:56.
14 Wolfe Michael, Etats-Unis, 4 :22:32.
15 Troillet Florent, Suisse, 4 :23:14.

Résultats complets sur le site www.zegama-aizkorri.net

Photos JMK Consult

Fiona Porte la jeune "surdouée" du Team Trail Adidas ...

Fiona a mis un dossard pour la première fois en février 2009 sur les 10 km de St Désirat. Depuis elle ne cesse de progresser et de nous surprendre. Un peu « touche à tout » dans le domaine du sport Fiona a pratiqué la natation, le karaté, la danse, la rando… « Quand on aime se bouger, tous les sports peuvent convenir … » dit-elle …
En mars 2012 Fiona a franchi une nouvelle étape dans sa jeune carrière en remportant le 80 km de l’Eco Trail et en finissant 11 ème au scratch sur cette course parisienne …

Lire le portrait de Fiona

Ifrane, c'est aussi la nature avec sa forêt de cèdres majestueux

Bonjour à ceux qui me lisent depuis quelques jours et à qui je présente Ifrane, célèbre centre d’entrainement au Maroc situé à 1 800 mètres d’altitude. A en croire la température actuelle on pourrait croire qu’il y fait chaud toute l’année : c’est faux car il fait froid ici l’hiver et Ifrane est devenue une station de ski en plein essor qui accueille les familles les plus riches qui s’adonnent à cette nouvelle activité.

Ifrane, c’est aussi la nature avec sa forêt de cèdres majestueux au milieu desquels viennent se nicher les bergers et leurs troupeaux de moutons. Le seul danger vient des chiens qui les accompagnent et contre qui il faut montrer les dents au risque de se faire attaquer et d’y laisser un lambeau de fesse ! … Lire la suite …

Ifrane c’est la petite « Suisse » marocaine avec le souci de préserver l’environnement, d’entretenir ses parcs et jardins.( photo 2)

Ifrane c'est aussi prendre soin de soi ...

Enfin, Ifrane c’est aussi prendre soin de soi avec un kiné de renom qui viendra nous masser : Choukri OTMANE ( photo 3), kiné de tous les athlètes marocains et de médaillés olympiques qui aujourd’hui courent sous les couleurs du Barein. Un homme aux mains de fer, du jamais vu. Mais merci à lui car demain, ça va nous permettre de nouveau de pouvoir asssurer ! …

Aujourd’hui, encore 33 degrés sur le thermomètre, vague souvenir du Marathon des Sables sauf qu’ici il y a de l’air en plus et ce n’est pas rien !

Said et Hamid ...

On est reparti tous les trois avec Hamid et Saïd pour une sortie matinale avant de se donner rendez vous au lavoir pour se tremper les pieds dans l’eau de la source. Hamid est de retour tranquillement après quelques jours au calme. Quant à Said, plus décidé que jamais, il se prépare dans l’espoir de réaliser les minimas pour Londres: impressionnant, ni la chaleur ni la fatigue ne le contraignent au repos. Il enchaine les kilomètres, se « tape » des séances au seuil (mais à son seuil à lui …. avec des 10 fois 1 000 à 2′47 au kilo en nature ! … ). Mais chacun son niveau pour un plaisir commun, celui de courir…

Nous nous retrouvons au lavoir pour la fin de notre périple, place aux fous rires et au spectacle garanti avec Hamid ! …
Ah Ifrane, quand tu nous tiens ! …

Quatrième jour à Ifrane : ça y est, la fatigue qui était là hier est partie et c’est tant mieux ! … Ce matin, il va donc falloir envoyer ! … Difficile les séances qui passent comme une lettre à la poste car ici, outre la chaleur, l’altitude laisse des traces : le souffle est court et s’accélère aux premiers changements de rythme mais c’est normal et cette difficulté n’épargne personne, ni les meilleurs qui a chacun de mes passages vont m’encourager comme si j’étais une des leurs. Ce matin donc, des séries de 8 minutes à des allures de plus en plus rapides …Il me faut donc une tenue légère et des chaussures réactives : j’ai chaussé ma paire d’ASICS Gel DS Trainer 17 qui sont souples, légères et qui me donnent un pied dynamique, tout en conservant un bon amorti au talon. Ca y est, j’ai tout pour bien faire … Il fait chaud mais je vais pas me plaindre, il fait un temps de misère à Paris … C’est dur mais il faut en passer par là pour progresser, je dois me concentrer pour que la séance se passe bien et que je puisse la savourer lorsque je l’aurai terminé …pour le moment, il ne me reste plus qu’à envoyer ! …

Séance en ASICS Gel DS Trainer

Sophie BUY

Séduisantes Kinvara 3 ... Mesch en Flexfilm nouveau dessin de talon ...

Il y a des chaussures qui ne me laissent pas indifférent, la Saucony Kinvara 3 fait partie de celles-ci … J’avais découvert et apprécié le modèle 2 l’an passé et cette année, avec cette version 3, Saucony nous propose une chaussure presque parfaite avec des améliorations intéressantes par rapport au précédent modèle.
La Kinvara est un modèle que l’on peut considérer comme « minimaliste » au regard de son faible « drop » : 4 mm et de sa largeur de « Toe box » et de sa flexibilité … Son poids sur ma balance est de 210 g pour une taille 9 US. C’est une vraie routière « light » que l’on appréciera en compétition …
En déballant la boîte de mes nouvelles Kinvara 3 j’ai tout de suite vu qu’on allait bien s’entendre… Le look est superbe avec ce dégradé de jaune qui va vers le noir souligné de filets rouge … La pure classe ! …En prenant en main la chaussure je remarque la souplesse du maintien talon avec à l’intérieur deux coussinets qui je pense viendront caler le tendon d’achille. Je suis impatient d’essayer ces magnifiques Saucony et comme d’habitude ma première sortie sera une balade marche pour voir comment mon pied apprécie le nouvel « intérieur » que je lui propose. Confort moelleux en marchant et excellent déroulé du pied et mes « métatarses » se réjouissent de la largeur de ce chausson dans lequel je ne ressens aucune contrainte. Lire la suite …
Bon ceci étant fait, et la Kinvara 3 n’étant pas une chaussure de rando, il faut rapidement l’utiliser sur son terrain préféré : un bitume bien plat. Premier footing tranquille pour voir et pour sentir comment ça se passe avec ce faible drop : 4 mm d’écart entre l’avant du pied et le talon …

Drop 4 sur l'échelle de Saucony

Ce premier footing de 12 kilomètres se passe à merveille et c’est avec plaisir que je vois sur les sorties suivantes mes chronos s’améliorer. Centre de gravité en avant il faut être bien « médio » pied pour sentir le plaisir d’envoyer avec la Kinvara. Ceci dit, cette Kinvara est tellement polyvalente que des coureurs à la foulée plus classique et ayant une attaque du talon seront très biens dans cette « racer ». C’est d’ailleurs le point fort de cette chaussure qui séduira j’en suis sûr une large cible.
Sous des aspects « simples » cette chaussure est techniquement très élaborée. Les principales améliorations portent sur le mesh de la partie supérieure a été allégé par rapport au modèle précédent. Ce sont désormais des bandes extensibles intégrées dans ce nouveau mesch qui maintiennent le pied de l’avant jusqu’au talon. La semelle, dont l’usure était un point faible du modèle précédent a été redessinée pour recevoir aux bons endroits des éléments de caoutchouc plus résistants. Ces éléments sont séparés au niveau du talon pour faciliter le déroulé. On remarque une asymétrie de la semelle au niveau du talon jusqu’à la partie médiane de la chaussure pour un meilleur maintien anti-pronation. Enfin le confort intérieur du chausson en « Hydramax » la rend agréable à porter et permet un usage pieds nus sans aucun risque d’agression lié au frottement.
Cette routière est conçue pour du long : le marathon et les 100 km devraient être ses terrains de prédilections.  MAis qui peut le plus peut le moins … Pour ma part ma plus longue sortie a été de 20 km lors d’un séjour à l’île d’Oléron où j’ai fait de la route et de la piste cyclable en stabilisé sous la pluie … Depuis j’utilise la Kinvara 3 régulièrement au moins une fois pas semaine … pour le plaisir …

La K3 découvre les petits ports ostréicoles d'Oléron ... sous la pluie malheureusement

Je conseille cette chaussure à ceux qui recherche une running confortable et performante pour des courses d’endurance sur route. C’est aussi une excellente chaussure de transition qui, dans la gamme Saucony, permettra un accès progressif au « Graal » du minimalisme pur et dur. Avec des modèles à 8 mm de drop, à 4 mm avec cette Kinvara et la Hattori à 0 mm, Saucony offre cette progressivité. Une stratégie bien faite et cohérente dans cette logique de marché.
J’ai pu essayer les 3 « drop » de la marque et très prochainement je vous livrerait mon avis sur la Guide 5 (8 mm) et sur la Hattori LC (0 mm).

Patrick

Infos Techniques :

• XT-900 : Ajout du caoutchouc carboné XT-900 à des endroits stratégiques de la semelle pour une stabilité et durabilité accrue
• Semelle intermédiaire : amélioration de la semelle intermédiaire pour une transition en douceur
• Moins d’épaisseur sur le dessus du pied : Utilisation de la technologie FlexFilm TM pour réduire les épaisseurs et créer un design épuré …

Notes :
Esthétique : 4/5 (mais c’est très personnel), beau look avec plus de personnalité que le modèle 2 que j’avais en blanc et bleu …
Amorti : 4/5
Confort : 5/5
Souplesse : 5/5
Stabilité : 4/5
Dynamisme : 4/5

Utilisation : Route et chemins stables, plutôt pour du long …

Point forts : Confort et polyvalence … Conviendra à une très large cible de coureurs …