La TRAIL’OISE …

Départ de la Trail'oise ... Fabrice a gauche dossard 2005

Par Fabrice BEDIN alias “Nicolas le jardinier“

Suite et fin de la première partie de l’année et des parcours roulants avant les grosses courses alpestres, je me suis donc attaqué au 60 km de la Trail’oise. Tout commence la semaine dernière où cherchant à voyager léger pendant la course je me suis mis en quête de récupérer un sac SLab 5. Mission du combattant, rupture de stock dans ma taille mais miracle 2 jours avant la course, Adnane (Endurance Shop Paris) me sauve la mise en me récupérant un sac de derrière les fagots. Merci à lui.

Lever donc dimanche matin à 5h30 pour un départ à 8h45 de Compiègne. BioCake Punchpower noisettes (toujours aussi délicieux) dans l’estomac et direction le nord de l’île de France. Lire la suite …

Equipement:

• Maillot GORE Air-Zip (test à paraître très vite sur le runningcafé)
• Manchons Mollet Booster – BVSport
• Chaussures Salomon SpeedCross 2
• Quad
• Sac salomon SLAB 5
• Gel Anti-Ox, speedpom, speedtonic et barre amandes PUNCH POWER

Récupération post-course :

• Chaussettes ProRecup Elite – BVSport
• Cuissard de récupération Power Thigh – BVSport
• St Yorre et Würzburger HofBraü (à consommer avec modération)

Côté course – récit personnel :

DAns les rues de Compiègne

Après avoir salué les amis de KIKOUROU et notre Daniel national, le départ des courses est donné à 8h45 précise. Au programme de la Trail’oise, un 14km, un 37km et un 60km. Nous cheminons donc dans les rues de Compiègne et rentrons dans le parc du château. J’imprime un rythme raisonnable à 13,5km/h sachant que très vite vont arriver les répétitions bosselées. Nous rentrons dans la forêt au 6 ème kilo, et au bout de 2 km première bifurcation. Problème de balisage et je prends la mauvaise direction. Arrivé à 2km de l’arrivée du 14km (4km dans un sens), je fais demi-tour. Je peste, je m’énerve un peu et quitte à tenter le tout pour le tout je relance comme un dératé. 15km/h sur 3 km pour revenir. Les 3km dans l’autre sens (tour d’un petit étang en moins) et donc 7km à rajouter jusqu’à retrouver cette “*******“ d’intersection. Vive le jardinage ! … Et là, malgré ma relance je retrouve la voiture balai. Surgit donc la question que tout le monde peut se poser dans ce genre de situations : STOP ou ENCORE.

Je décide de continuer pour casser un peu de fibres musculaires dans les descentes en prévision des prochaines échéances. Ca servira de gros entrainement. Je cours toutes les bosses, relance à 14km/h sur le plat et attaque comme un dingue dans les descentes et petit à petit je rattrape mon retard. Arrivé à Pierrefonds (31km officiel, 38km pour moi), on me signale être dans les 10 premiers. Je ne stoppe pas mon effort, j’avale les marches montant au-dessus de Pierrefonds. Relance, relance, relance, j’arrive à remonter finalement 4 coureurs et on m’indique que celui avant moi est passé il y a 10 mn (et il reste encore 12 km). Là je ralentis pour finir en déroulant tranquillement et finalement arrivé 6 ème avec 67 km au compteur en 6h28. Une grosse accolade avec Daniel et je lui raconte mon aventure en terres maraîchères (les fameux 7 km en plus). Un peu déçu mais heureux d’arriver en forme malgré la façon improblable avec laquelle j’ai couru.

Côté course – organisation :
Le balisage était par endroit parfait, à d’autres un peu approximatif mais quoiqu’il arrive ce fut une course très sympa. Tant au niveau de l’organisation, que des paysages. L’arrivée sur Pierrefonds est magnifique. En préparation à des courses en montagne et pour casser de la fibre musculaire, je vous la recommande car certaines descentes sont vraiment très raides et très techniques. Le cumul de dénivelé est de 1600mD+ / 1600mD-. Cela est un peu faible mais certaines bosses (notamment celle aux alentours du 48 ème) se grimpe avec les mains. Pour résumé, beaucoup de roulant entrecoupées d’une bonne série de bosses de 80 à 120m D+ (un peu plus raides que celles de l’ecotrail 80km).

Mes yeux sont dorénavant tournés vers les Alpes et la 6000D (60km – 4000 m D+) qui me servira de course préparatoire à la TDS (112km – 7150mD+).

Bon run et bonne course à tous.

Un grand merci à Olivier Bonhomme et Xavier Boulanger pour les photos.

Fabrice

Share this: